健身后如何安排自己的饮食？想必这是很多爱好者非常关心的。其实，健身后大家可以吃一些柚子。因为柚子里面含有很多丰富的糖分和碳水化合物，可以帮你补充能量。
随着越来越多的人开始注重自己的外在，健身的概念可谓是愈演愈烈，无论是对于一些知名的明星，还是对于普通的上班族，适当的健身总是可以帮我们塑造性感的身材，同时还能有效提高身体的免疫力。不过，说起健身，很多人对健身后的事项却了解得并不多，如饮食。不少人为了保持身材会选择吃一些低热量的食物，特别是柚子。健身完后吃柚子好吗？
一、健身完后吃柚子好吗
答案肯定是可以的。因为柚子本身就是一种非常营养的水果，含有丰富的维生素，远高于其他水果。普通人吃的话，具有美容养颜和促进消化的作用，而健身者吃的话，对身体的营养补充有着非常好的作用。不过，要注意的是，由于柚子是偏寒的食物，建议体质虚弱或者是血压偏高的老年人不可多吃，很容易引起肚子痛。
二、健身后的饮食法
1、柚子的吃法
柚子是秋天较为常见的水果，它不仅有着非常有诱人的外表，而且还含有很多营养成分。不过，对于不喜欢吃酸的人来说，建议大家可以选择将柚子榨成汁，然后加入少许的白开水。可以让它的味道变淡。
2、葡萄柚的吃法
如果是经常去健身的，建议大家在正餐后可以吃几颗葡萄柚，搭配薄荷的话可以有效缓解你的疲劳感，具有舒缓身心和降低心跳率。另外，运动者也可以将葡萄柚放在早餐的时候吃，具有减肥和消脂的作用。