保养

每天8小时以上的电脑时间，肌肤早已遭到辐射的侵害。在办公室时长期饮用这些茶饮，可以改善OL肌肤的状况，轻松美颜防辐射..每天8小时以上的电脑时间，肌肤早已遭到辐射的侵害。在办公室时长期饮用这些茶饮，可以改善OL肌肤的状...

痴迷于研究美体知识的朋友们，可能对腰臀比这一概念非常熟悉了，它是衡量对异性的吸引程度的一种法宝，同时还初步预测自己是否处在健康的状态。女性的正常值是多少呢？在我们对美体方面的一些知识进行探究的时候，会经常讨论这...

拔罐是非常流行的一种减肥方式，很多人希望通过拔罐能够有效的达到瘦身的目的。那么拔罐真的能够减掉肚子上的肉么？今天，我们就来给大家介绍一下拔罐的好坏。拔罐是有效果的，很多人的肚子肉多是因为水肿或者是循环代谢差，而...

据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用...

斜方肌过于紧张并不是一件好的事情，所以我们在日常生活中一定要注意调整。我们可以经常伸脖子或者是扭动脖子，这两个动作可以很好的帮助我们缓解斜方肌紧张的问题。现如今，很多人都喜欢玩电脑和玩手机，那么这样时间久了，就...

导读：想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯，只需要小小的变化，让你成功地穿上几年前买的修身衣服。本站美体网小编现在就要推荐8种有效的健康减肥常识，让你能够成功击败身上的赘肉，永远没有再发胖的危险。想要瘦下...

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体...

很多时候，我们都需要一个良好的健身方式来保证自身的健康。但是很多人曲解了其中的意思，他们认为只有剧烈运动才是行而有效的。有的人剧烈运动会出现咳嗽现象。每一个人都渴望保持一份良好的心态与强壮的体魄，这就需要将...

甩脂机是一种减肥的仪器，它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，相当您慢跑1个小时所消耗的热量。我们的生活越来越好了，使我们的惰性越来越强了，所以我们都不爱运...

瑜伽球健身操能够让人们身体更加健美，长期练习能够让身姿更挺拔。如果在练习中配合瑜伽球的使用效果会更好，瑜伽球能够帮助人们纠正坐姿，同时还能对身体进行按摩治疗。别看瑜伽球只是一个简简单单的球，但是它的用途和优点...

有氧能锻炼心肺当然很好，但是以增肌为目的的话，必须保证每周有三天1-1.5小时的无氧，这三天除了无氧前慢跑3-5分钟的热身，其他任何的有氧都不要做...有规律性的健身了六个多月，整个人变壮一圈，体重增加20磅。当然未来的路还...

甩脂机是现在很多上班族男女钟爱的减肥工具，只要绑在腹部让其自己运行就行了，听起来真的非常诱人。但是这种懒人专属的腹部减肥工具，是否就真的有用呢？甩脂机是一种为懒人准备的减肥工具，现在很多人家里都有一台。不用动，只...

今天教练给我们带来背部动作“小燕飞”的标准姿势教学。“小燕飞”这一动作是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，可以加大腰椎曲度，强化背部肌肉，达到锻炼腰背肌的目的。...

丰满的胸部和挺翘的臀部一直都被认作性感的标准，而如今，腹部上那美妙的线条被更多人认可是性感健康美丽的象征。还不练起来，让自己拥有迷人马甲线！...

五月不减肥六月徒伤悲！走在大街上，与其羡慕别人的大长腿，不如从今天开始，每天下班后用5分钟的时间，在家里完成三个动作，懒人也能顺利减掉大象腿！五月不减肥六月徒伤悲！走在大街上，大家都是穿着超短裤、超短裙，但腿美的朋友肯定...

1、手握哑铃或装满水的瓶子瓶，由前而上伸直再往后。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次。3、手握哑铃或装满水的瓶子瓶，向上举起。4、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，并触碰左肩胛骨。5、左右换边，如此动作每天做二十次。1...

1、减肥能吃煎饼果子，少量吃可以起到补充营养物质的作用，不会对减肥造成太大影响，但是为提升减肥效果，需要根据自身情况控制摄入量。2、减肥期间随着日常活动，体内的热量会逐渐被机体消耗出现饥饿感，通常需要补充人体消耗所...

1、减肥期间适当吃鸭脖，并不会对减肥的效果造成影响，但是吃鸭脖期间有很多注意事项。2、通常鸭脖里面含有蛋白质以及人体所需要的脂肪，热量比较高，在减肥期间只要控制好鸭脖的食用量，吃过鸭脖之后积极参加体育锻炼，一般就不...

1、减肥期间能吃花生，不宜吃得过多。2、花生的营养价值较高，富含有多种微量元素和维生素膳食纤维等有利于增强机体的新陈代谢，促进胃肠蠕动促使肠道内堆积的毒素和脂肪排泄出体外，对减肥有一定的帮助，所以能吃。3、花生含...

1、减肥能吃火锅，但是要注意适量。2、火锅中一般含用的脂肪量较多，但是适当食用，并且饭后注意适当运动，能够有效消耗体内脂肪，通常不会影响减肥效果，但是如果食使用过量，并且饭后不注重运动，可能会导致大量脂肪堆积，从而出现肥...