秋季是一个养生的季节,可以通过喝一些汤来补充营养,增强免疫力。以下是几款适合秋季养生的汤的做法大全:
1. 银耳莲子汤材料:银耳15克,莲子50克,冰糖适量,水适量。
做法:1. 将银耳提前泡发,洗净,撕成小块;莲子洗净备用。
2. 锅中加入适量水,将银耳和莲子放入锅中,开锅后转小火炖煮约1小时。
3. 最后加入适量冰糖搅拌均匀,再煮一会儿即可出锅。
2. 南瓜红枣汤材料:南瓜500克,红枣15枚,冰糖适量,水适量。
做法:1. 将南瓜去皮,切块备用;红枣洗净备用。
2. 锅中加入适量水,将南瓜和红枣放入锅中,开锅后转小火炖煮约40分钟。
3. 最后加入适量冰糖搅拌均匀,再煮一会儿即可出锅。
3. 鸡肉山药汤材料:鸡肉200克,山药150克,红枣适量,生姜适量,盐适量,水适量。
做法:1. 将鸡肉切成小块,山药去皮切成片,红枣洗净备用;生姜切成片备用。
2. 锅中加入适量水,将鸡肉、山药、红枣和姜片放入锅中,开锅后转小火炖煮约1小时。
3. 最后加入适量盐调味,再煮一会儿即可出锅。
4. 胡萝卜瘦肉汤材料:胡萝卜250克,瘦肉150克,红枣适量,生姜适量,盐适量,水适量。
做法:1. 将胡萝卜去皮切成片,瘦肉切成小块,红枣洗净备用;生姜切成片备用。
2. 锅中加入适量水,将胡萝卜、瘦肉、红枣和姜片放入锅中,开锅后转小火炖煮约1小时。
3. 最后加入适量盐调味,再煮一会儿即可出锅。
以上是几款适合秋季养生的汤的做法大全,可以根据个人口味适量调整配料和调料的使用量。
秋季养生汤的做法大全
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