深蹲一天做多少减肥 如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊

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深蹲一天做多少减肥 如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊

1、深蹲运用到大小腿和臀部的肌肉,是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,帮助塑造下半身的线条,对下半身减肥非常有效。

2、至于能做多少个,还是要看个人耐力,100或150都可以有效锻炼到下半身。

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