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永葆青春，6个抗衰老细节你需要注意
09-27试想，一个保养得没有一丝皱纹的妇人，只要瞥一眼她黯淡的发色、枯黄的发梢，差不多就能猜出她的年龄。可惜成也细节，败也细节，她忘了整整双手，那些粗糙黯淡的指关节不会撒谎。经常涂颈霜是一个抗老好习惯，如果你做不到，那么日常...
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睡眠不足脱发原因 了解身体的小秘密
02-14有时候头发可以反映一个人的精神状态，如果头发乌黑亮丽，那个人的精神一定不错，如果头发枯燥暗淡，则其可能肾气不足。如果经常脱发，那可能与睡眠不足相关。随着时代的进步，人们生活的步伐也越来越快，熬夜已成了许多人奋斗的必...
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肌肉酸痛怎么快速恢复 有这几大妙招
08-22我们不少人都出现过肌肉酸痛的情况，一般都是在运动完之后的一到两天内出现肌肉酸痛，肌肉酸痛的感觉很难受，有时行动也很不方便，很多人都想要快点恢复。会出现肌肉酸痛的感觉主要是因为我们很久都没有锻炼了，或者是平时锻炼...
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性感变身 20招造就美丽一身
09-26魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有...
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腿疼的原因有哪些 早做诊断及时治疗
08-21很多人不注意日常生活中的部位保养工作，就很可能出现一系列的问题。如果我们没有很好的在冬季保暖我们的腿部，那么在夏季或秋季就很有可能出现疼痛、抽筋等状况。疼痛是很难忍受的，无论身体什么地方发生疼痛，都会带给我们...
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剧烈运动后头疼怎么办 教你恢复健康身体的方法
02-13运动是一件非常好的事情，但是有些朋友剧烈运动完之后反而出现头疼的症状，这个时候应该怎么办呢？今天就让我们一起来学习一下，帮助大家摆脱病痛折磨。运动是一件对于人类来说非常有益的事情，每一个身体健壮的人都有长期坚持...
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肌肉酸痛怎么快速恢复 2种方法帮您解决它
08-21肌肉酸痛的时候会让我们感觉很不舒服，很想找到一些办法来快速缓解，这不是所有的方法都能够快速恢复，我们为您介绍推荐两种小方法，希望可以帮助到您。肌肉酸痛一般是运动量较大形成的，很多人在大量运动后会感觉肌肉酸酸的，很...
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乳房健康护理：女人要学会给乳房“松绑”
09-27乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。春秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差给乳房“...
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睡眠不足有哪些症状 眼神涣散精力缺乏
08-20生活压力的逐年增大，让我们在很多时候不得不压缩自己的睡眠时间，这就势必导致睡眠严重不足。那么，人体一旦缺乏充足的睡眠，就会出现一系列的症状。如果我们要在一整天内元气满满，精力充沛的进行工作，学习，前一个晚上一定是要...
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手指变形如何矫正 不用花钱就能做到
02-11手指关节变形是指手指关节明显变形，有酸软、肿胀感，并且还会伴有轻微刺痛感。那么为什么会出现手指关节变形呢？是怎么回事呢？下面跟大家介绍手指关节变形的相关知识。无论是我们古代还是现代，其实我们判断一个人到底是不是...
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健身运动增肌中的五个雷区
09-26健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代...
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蹲马步膝盖疼是怎么回事 这些误区千万别再犯
08-22很多女生都会采用蹲马步的方式，来锻炼腿部肌肉，从而达到瘦腿的效果。但一些人在蹲马步之后，会出现膝盖疼痛的状况，这到底是怎么回事？又该如何才能避免呢？蹲马步是一种力量型的运动，对于大多数女性朋友来说，其不失为一种有效锻...
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快走和慢跑哪个伤膝盖 如何选择更适合自己的锻炼方法
02-12很多人总是既有运动的愿望但是又害怕损伤到自己的膝盖。那么，快走以及慢跑这两种运动方式，哪一种对膝盖的损伤伤程度更大呢？我们应该如何选择适合自己的运动方法？高强度工作会压榨我们的精力与时间，因此生活当中不少人总是...
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800米长跑训练方法 中长跑的跑步技巧有哪些？
09-06提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（200，尤其是冲刺的时候感...800米长跑训练方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压...
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下蹲的时候膝盖疼是怎么回事 当心是骨骼受损的缘故
02-13下蹲的时候膝盖疼是怎么回事？想必这个问题是很多人特别想要知道的。其实找出这背后的原因也不难，关键还是与个人的运动方式有很大的关系，比如经常深蹲。膝盖是我身体不可或缺的部位，它具体连接着小腿和大腿，主要充当着伸展...
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怎么矫正驼背睡觉时注意什么 这些小窍门必须要知道
02-14在日常生活中，很多人由于不良的坐姿或者习惯，导致驼背。驼背不仅影响一个人的外观，而且影响一个人的精神面貌。那么驼背怎么矫正？晚上睡觉时需要注意什么呢？现如今，驼背问题变成了一种很普遍的现象，很多人年纪轻轻背就有点驼...
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手指关节粗是为什么 告诉你4个原因
02-12指关节变粗是为什么呢？其中的原因有很多，有疾病造成的，也有人的生活习惯所致。但是无论是哪种原因，都是因为没有保护好手指而导致的，要学会保护自己的手。现在有比较多的人是手控，对于手好看的人没有什么抵抗力。面对美的事...
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饮食健康：3类不良习惯,易惹食管癌
09-27目前食管癌已悄然逼进都市青年人群。食管癌的发生，与食物的过热、偏硬，制作粗糙、吞食过快，喜进食辛辣刺激的食物密切相关。饮食不当，尤其是新鲜水果、蔬菜和动物蛋白摄入不足，进食腌制、霉变等含有亚硝胺、硝酸盐和亚硝酸...
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肩胛骨酸痛怎么缓解 这些方法帮你减轻症状
08-21很多上班族因为要长期的伏案工作，所以很多不注重保养的人会出现不同程度的肩部酸痛。这时我们如果不注重养护的话，只会让病症加重。下面我们就一起来聊聊缓解病痛的方法。现在人们的工作压力比较大，特别是对一些白领来说...
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6个适宜现代人的简易养生方法
09-27在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。从而可能会导致性的听力损伤。因...
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腰间盘突出健身方法有哪些 教你轻松告别腰间盘突出
09-06腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些办公室工作的朋友，整日坐在电脑桌前，容易出现这个问题，在这里给大家分享一些腰间盘突出的简单的锻炼方...腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变，尤其是在一些...
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剧烈运动后胸口疼怎么办 这些养生小知识不可错过
08-21运动可以增强体质，让你的身体更加健康，但是对于很多人来说，容易在剧烈运动后胸口疼？那么出现这一不适感是为什么呢？我们要如何去正确对待呢？一起来了解一下。何为剧烈运动？是指短时间内强度较大、身体消耗较多的一种运动，剧烈...
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臀部肌肉痛怎么办 预防肌肉酸痛的方法有哪些
09-07而另一种是在运动以后休息几个小时或者休息一夜以后出现的肌肉酸痛，这种酸痛消失的也比较缓慢，通常需要两三天才能消失。这种酸痛我们称之为延迟性肌肉酸痛。当进行剧烈的运动以后或者运动量过大时可能会出现肌肉酸疼，很...
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让女人老得快的10个原因 愁眉苦脸是大敌
09-27导语：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的方法就是预防衰老的工作。生活中一定要养...
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饮食健康：3大饮食误区让身体很受伤
09-27对一般人群来说，维生素制剂决不能，也不应该代替日常所需水果、蔬菜。复方的各成分间的比例也与天然的不尽相同，他们不能产生与天然维生素一样的功效。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。因此，胆固醇具有十分重要的...
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