茯苓是一种中药材，具有多种功效和健康益处。
1. 利尿消肿：茯苓具有良好的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和废物，预防和缓解水肿症状。
2. 调节免疫：茯苓含有多种营养物质，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。
3. 改善消化：茯苓有助于促进消化液的分泌和胃肠蠕动，提高消化功能，缓解胃肠不适和消化不良。
4. 抗氧化：茯苓富含抗氧化物质，可以中和自由基，保护细胞免受损伤，延缓衰老进程，预防慢性疾病。
5. 改善睡眠：茯苓具有安神和舒缓作用，可以帮助缓解焦虑和失眠，促进良好的睡眠质量。
需要注意的是，茯苓泡水喝的剂量和使用方法应该根据个人情况和建议来确定，如果有任何不适或疑问，最好咨询医生或中医师的建议。