标题:营养美味的学生餐——简便又好吃
功效:
这道学生餐富含各种营养成分,适合学生的日常饮食需求。菜品中包含丰富的蛋白质、蔬菜和碳水化合物,能够为学生提供所需的能量,增强免疫力,促进身体和大脑的健康发展。
材料:
- 鸡肉或瘦肉片:150克
- 小白菜:适量
- 黄瓜:1根
- 胡萝卜:1根
- 大蒜:2瓣
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 鸡精:适量
- 植物油:适量
做法步骤:
1. 先将鸡肉或瘦肉片剁成细碎末状,放入一个小碗中备用。
2. 将小白菜、黄瓜和胡萝卜洗净切成丝状,大蒜剁碎备用。
3. 热锅加入适量的植物油,待油热后倒入鸡肉末煸炒至变色。
4. 加入胡萝卜丝翻炒片刻,再加入小白菜丝和黄瓜丝,继续翻炒均匀。
5. 加入适量的盐、生抽和鸡精翻炒均匀,再加入蒜蓉翻炒片刻,即可出锅。
注意事项:
1. 炒鸡肉或瘦肉片时要用大火翻炒,炒至变色即可,不要过度煮熟,以保持肉质的嫩滑。
2. 在加入蔬菜丝时,可以根据个人口味调整加入的数量和种类,以满足个人喜好。
3. 炒菜的时间不宜过长,以保留蔬菜的鲜嫩口感和营养价值。
这道学生餐既简单易做,又美味可口,可以搭配米饭或面条食用。它不仅提供了丰富的营养,还能培养学生的烹饪兴趣和动手能力。希望大家能够尝试并享受这道简便又好吃的学生餐。
学生餐什么菜好吃又简单
时髦语
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