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坚持做俯卧撑 胸肌会变得更发达
07-06现在很多的人都想拥有明星那样的好身材，男生的倒三角身材，胸肌发达，迷倒很多粉丝。女生的小蛮腰，苗条身材很是吸睛。其实男生发达的胸肌可以通过做俯卧撑练成。现在的人们对审美都有自己的要求，对好身材都有一定的追求。女...
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哑铃怎么练胸肌 怎么用哑铃练胸肌
02-171、仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。3、仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。4、仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。5、仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌...
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微博秀：吴奇隆头绑小辫壮硕胸肌微露
09-26吴奇隆一早在微博分享“今天长这样”例行微博。曾经梳过冲天辫的他今天则将小辫侧到一边，更有看点的是皮外套打造的“深V”效果，壮硕肌肉隐现，让一众粉丝一饱眼福。吴奇隆秀造型本站娱乐讯吴奇隆一早在微博分享“今天长...
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俯卧撑练胸肌效果怎么样 其注意事项你需知
07-29练胸肌的方法有各种各样，在健身房里面也有很多可以练胸肌的器材。你知道怎么练胸肌吗？你知道有不用器材就可以练胸肌的方法吗？今天我们就来聊聊俯卧撑练胸肌。一般的女人都喜欢男人广阔的胸襟，因为这样才有更多的安全感。...
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男胖子如何快速瘦胸 四招健身秘诀让你练出强健胸肌
10-05男人总是想着怎么健身，怎么练就一副好身材，但是往往大多数的男人都很难坚持下来，因为健身是一件十分困难的事情，那么男胖子如何快速瘦胸呢？一起来看看吧。对于男胖子来说，臃肿的身材总是让他们感觉十分的自卑，看着别人纤瘦苗...
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男胖子如何瘦胸更有效 简单四招让你练出迷人胸肌
04-06男生拥有完美的胸部，也是吸引女生的一个部位之一，男生的胸部以结实为美，如果太胖的话，那就要瘦胸啦！那么男胖子如何瘦胸更有效，今天就让我们一起来了解一下吧。胖子的身材都是很臃肿的，在人群中，他们也是比较亮眼的一个存在，但...
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最强方法练出胸肌和腹肌 练腹肌的技巧有什么
06-261、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2、俯卧撑也可以锻炼胸肌。记住健身的时候一定不要一次性...
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弹簧拉力器怎么练胸肌 几种练法让你有健硕的胸肌
09-06健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习,如弹簧拉力器综合力量练习器等。健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美...
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女生怎样练出饱满胸肌 女性怎么练胸肌体形
08-051、胸部缩水回复式。（1）平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。（2）弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。（3）吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐...
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乐嘉胸肌照壮硕太惊人 秀胸肌意在“一起锻炼”
09-256月2日早上，乐嘉[微博]贴出一张盘腿静坐在山上的照片，本是一个修身养性、静坐参禅的安静美男子，可身上的紧身T恤显露出的胸肌才更让网友们看得过瘾......6月2日早上，乐嘉贴出一张盘腿静坐在山上的照片，本是一个修身养性、...
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郑伊健伊面演唱会6月登广州 晒胸肌秀舞技
09-26(记者丁慧峰)以前都是在电影电视上看“浩南哥”，这次终于可以见本人了，郑伊健(伊面)演唱会广州站将于6月8日晚唱响广州体育馆，这是已经46岁的他首次来广州开大型个唱，也是他和蒙嘉慧结婚后首次来广州见歌迷。而经典歌曲也...
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健身胸和什么一起练 胸肌和什么一起练最好
11-131、胸肌锻炼过后，如还想锻炼，最好锻炼手臂的肌肉，如二三头肌，肩膀的三角肌。2、因为胸肌锻炼，不管是卧推，飞鸟，俯卧撑，做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量，等到卧推，飞鸟，俯卧撑，锻炼完后，手臂肌肉已经很发酸发涨了，这时候再锻炼手...
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蒋劲夫大尺度剧照曝光 美女环绕摸胸肌
09-24在近几天，蒋劲夫----当红的90后小生，在湖南长沙拍摄《寻找爱的剧组》，这部剧的拍摄过程真的非常热闹，而且《寻找爱的剧组》也是蒋劲夫全面转型的剧。在《寻找……在近几天，蒋劲夫----当红的90后小生，在湖南长沙拍摄《寻找爱...
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《今夜百乐门》上演相亲记 洪荒少女自爆摸厌孙杨胸肌腹肌
09-08《今夜百乐门》是目前国内首档场景式喜剧综艺节目，虽然只播出了两集，但是从开播以来就受到广大观众的一致好评。不仅有支持人金星坐阵，还有强大的嘉宾阵容。《今夜百乐门》作为国内首档场景式喜剧综艺节目，走的是全民娱乐...
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吴君如大尺度造型吓坏网友 半裸露胸肌群战肉男
09-25据香港媒体报导，吴君如在新片《12金鸭》挑战饰演爆肌型男，加工装出胸肌、腹肌及人鱼线，还有胡须及喉结，在6个高大威猛的外籍男模陪伴下，拍摄首条预告片……据香港媒体报导，吴君如在新片《12金鸭》挑战饰演爆肌型男，加工装出...
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比伯前女友称赞他的演唱会很出色 打篮球阳光帅气胸肌壮硕
09-07贾斯丁比伯是加拿大著名的歌手，在全球都非常有名气。他出道早期非常叛逆，犯下了不少的错误，不过现在已经成熟的他已经意识到自己当初的无知，他希望自己以后会变得更好。喜欢比伯的人知道，比伯出道的时候只有15岁，那时候正是...
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胸软软的怎么练硬 怎样能把胸肌练硬一点
08-051、胸肌软软的就是脂肪含量较多，想练结实点的话需要减脂的同时增加肌肉含量，在饮食方面减少脂肪的摄入，少吃多餐。2、同时保证蛋白质有充分的供应，尤其训练日的睡前半小时要补充适量蛋白质，健身人群的蛋白质摄入量为每公斤...
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男人健身胸肌最快方法 怎么锻炼胸肌
11-211、特殊的俯卧撑。这里介绍一种俯卧撑方式，就是趴下之后以俯卧撑的姿势，试着让两手的指尖相对，最大限度的让身体下降一直到胸肌贴地，贴地之后在慢慢的起来，调整姿势，感觉到你能最大限度的拉伸胸肌那么方法就对了。2、打胸肌...
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锻炼胸部最有效的方法 教你锻炼胸肌的最快方法
05-261、双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。2、杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同...
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男生怎样避免八字胸肌 健身时要注意
10-01胸肌可以让男人看起来更有安全感，而且看起来也更加美观，时刻洋溢着胸型气息，特别容易吸引异性的关注。但是很多男人锻炼时可能方法不正确，就会炼出八字胸肌，十分难看。在现代这个社会，因为男女比例的失调，女生选择的空间好像...
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胸肌两天一练可以吗 胸肌两天一练行吗
01-031、胸肌每天练还是隔天练可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。2、要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的,不能每天练,隔天练会好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天...
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拉力器怎么练胸肌 这几点练肌秘笈你要掌握好
06-08用拉力器来进行胸肌的锻炼是相当靠谱的，那么具体要怎么使用拉力器锻炼胸肌呢？常见锻炼胸肌的方法还有哪些呢？今天，就让小编来带大家了解一下怎么锻炼胸肌吧。现代的男性朋友都很注重自己的身形线条，都想让自己拥有八块腹肌...
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怎样练出胸肌和腹肌 这四种方法可以帮到你
07-10是个爷们都想练出一身漂亮的肌肉，而有一部分人因为锻炼不得其法，或者是没有什么健身场所，所以不能练出一身漂亮的肌肉，虽说各有各的方法，下面就将方法介绍给大家吧。相信很多男同学都在关注如何快速练成一身健硕肌肉，尤其是...
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乐嘉胸肌青筋暴起 自称青筋是个好东西
09-2412月16日下午，乐嘉在微博上晒出了自己的照片，肌肉健硕、青筋暴起的他还自豪地写到：“青筋是个好东西!”照片中，乐嘉身着黑色背心，带着黑色墨镜、胸肌健硕。12月16日下午，乐嘉在微博上晒出了自己的照片，肌肉健硕、青筋暴起的...
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你知道俯卧撑做多少合适吗 这样做才能让你练出漂亮胸肌
07-29俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。很多人锻炼腹肌都会选择俯卧撑，那么俯卧撑做多少合适呢？随着生活水平的提高，人们越来越注重对体型的塑造，很多男性会想要锻炼胸...
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