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减重的方法 减重的方法推荐
09-071、要减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入，因这类食物的含热量较高。2、多进食蔬菜、水果、富含纤维素的食物，这样的食物含热量较低。3、增加运动量。在...
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暴食后怎么清肠减重 减肥中暴食后怎么补救
03-091、暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，...
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如何做到减脂减重 如何有效减脂
04-161、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小...
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喝益力多可以减肥吗 喝益力多能不能减肥减重
03-071、喝益力多不可以减肥。2、益力多属于一类活性乳酸菌乳饮品，其中含有特殊活性的乳酸菌，有助于胃肠蠕动和消化，可以缓解便秘等。因为含有大量的活性菌株，可以补充肠道的益生菌，保证胃肠道的安全。但是多喝益力多，也会因为消...
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女人的香气国语版全集剧情提前看 三顺减重“十斤”
09-24智旭发现妍采的真正身份，短短两天相处时间，渐渐被妍在吸引。智旭一直过着父亲所编排的人生，虽然生活富裕无忧，但其实内心十分空虚，直到遇见妍采，生命才渐渐有了色彩…《女人的香气》是2011年7月为韩国SBS周末特别计划剧，由金...
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减重的正确方法 减重的正确方法是什么
01-011、千万不要跳过任何一餐。不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来...
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《寒战2》主演周润发成功减重34斤 成健身界不老神话
09-09《寒战2》是一部梁乐民、陆剑青执导的香港警匪片，周润发作为主演之一参与了该电影的拍摄。如今这部电影虽然已经下架，不过周润发让人惊艳的表现依旧让人回味无穷。《寒战2》是《寒战》系列的第二部，是一部由郭富城、梁家...
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快速减重的方法 普通到你想不到
08-28怎么快速减肥，是很多MM都十分关注的问题。其实，减肥的重点不在于节食也不在于超量运动，减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。今天就让小编来告诉你如何快速减重。快速减重其实是很多爱美的女孩子梦寐以求的一件事情，因为很...
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快速减肥方法：10种魔力瘦身法，减重20斤
09-27营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。一、降低热量的摄取营养学家...
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减脂减重要做什么运动 减脂减重做哪些运动
01-291、跑步——每30分钟消耗374卡路里脂肪。典型跑步运动员体型往往比较光滑紧绷。跑步时主要调动的肌肉是大腿，臀部，而这恰巧是卡路里跟脂肪堆积最多的部位。迈开大步，靠近身体摆动手臂，不要往前倾，脚放低接近地面。为了减轻...
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胖男孩有效减肥方法 三个方法让胖男孩减重成功
06-131、营养均衡搭配：让大家减肥并不是让大家什么食物都不吃的，在饮食上还是得注意营养均衡，男士减肥标准的营养搭配应该是淀粉糖类占据主食的60%，脂肪类的食物占据主食的25%，蛋白类食物占15%，每顿饭吃8成饱就行了，而且每天要吃...
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减重有效方法 减重有效方法有哪些
12-311、多运动，少吃药。主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。2、晨起蜂蜜水。在我们...
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如何减轻汽车重量 汽车如何减重
05-201、发动机重量的减轻，很多厂家想把汽车的性能提上去而成本降下来，想从发动机下手可以说难上加难，首先第一位的就是减轻的成本太高。普通轿车多采用铸铁缸体和铁制零件，要减轻重量就必须采用新材料，如部分发动机的全铝机身...
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减肥可以吃煎豆腐吗 这样煮减重人士也可以吃
01-18减肥是每一位女性朋友一生的事业，拥有一个苗条的身材真的那么难吗？减肥需要注意饮食这是众所周知的，那么减肥能不能吃煎豆腐呢？下面快跟随小编一起来看看吧！豆腐是很多人都很喜欢的食物，那豆腐有什么营养价值呢？豆腐中含有镁...
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伊秀美体网介绍5大时尚减肥法 1月减重10斤
09-27导语：瘦身并不是非常难的事情，很多年轻爱美的女性乐于尝试和多新奇的方法来减肥，但是瘦身减肥只要抓住几个关键点，下面本站美体网小编向您推荐几种非常时尚的减肥方法，让你在瘦身阶段也能享受乐趣，那么就来看看有哪些方法吧...
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9种强效减肥法 10天减重5斤
09-27上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧...
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米饭与面条哪个热量大 了解这些对你减重有帮助
02-17在吃东西的时候很多人或许不太会注意到底食物的热量有多少。其实这样很容易导致摄入过多的热量而出现肥胖的现象，所以小编会给大家科普米饭和面条到底哪个热量比较大？由于饮食习惯的不一样，南方跟北方人的主食也是相对有...
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减脂怎么减重 如何有效减脂
01-271、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一...
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21天营养瘦身餐 轻松减重12斤
09-26导语：很多人喜欢在减肥的时候运动和节食同时进行，盲目认为怎样的减肥效果更好，其实这样是非常不科学的，运动，饮食控制是要同时进行，但是足够的能量和身体所需的营养还是需要补充。很多人喜欢在减肥的时候运动和节食同时进行...
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茶叶怎么样保存不减重 茶叶的保存方法
09-251、低温储藏法；也可以使用冰箱中的冷藏层来保存茶叶，如果茶叶在6个月内可以喝完，冷藏温度以0-5度为宜；如果6个月内喝不完，冷藏温度以-10到-18度为宜。注意不要与其他食物一起冷藏，以免茶叶吸附异味。2、塑料袋储藏；准备密度...
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让你快速减重的方法 让你暴瘦的十个快速减肥方法
01-011、摄取足够的蛋白质：蛋白质内含的胺基酸有助于增加肌肉量、调节负责控制食欲的荷尔蒙分泌，促进卡路里燃烧。除了乳制品，鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。2、每2小时吃蔬菜水果：每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体...
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喝红糖水可以减肥吗 喝红糖水有利于减肥减重吗
03-031、喝红糖水不可以减肥。2、红糖水的热量非常高，如果过量食用红糖水反而会增肥，甚至引发糖尿病。3、但若以红糖水代替正餐，并配合合理、科学的身体锻炼，每天至少坚持1小时的运动，并长期坚持，再多吃蔬菜水果，补充微量元素，则可...
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冬天减重的方法 如何减体重
11-011、首先，冬天相对比其他季节，排汗量比较少，这在一定程度上就需要多一点的运动，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等都是很好的减肥运动。2、其次，在饮食上，由于冬天比较寒冷，很多朋友会比较吃火锅等，这样就会更加容易发票，想要减肥...
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喝老酸奶可以减肥吗 喝老酸奶有助于减肥减重吗
03-281、喝老酸奶不可以减肥。2、老酸奶能够促进胃肠道的蠕动，可能会减少便秘、腹胀等消化系统疾病的出现，一定程度上能够减少脂肪沉积的可能，对于控制体重有一定的作用。但是不能说可以起到减肥的作用，只能说对于控制体重有一...
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喝蔬菜汁可以减肥吗 喝蔬菜汁有助于减肥减重吗
03-211、喝蔬菜汁不可以减肥。2、蔬菜汁当中含有的营养成分是比较多的，比如有很多维生素和矿物质能够补充营养，而且蔬菜汁当中的脂肪或热量含量也比较低，并不会导致身体肥胖，可以在减肥期间喝一些。但是蔬菜汁并不能够起到减肥...
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