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正确蝶泳方法 怎么蝶泳
07-251、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时...
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轻松蝶泳的技巧 轻松练习而且很实用
08-051、蝶泳第一腿的最理想发动时机就在刚后弓压胸的一瞬间，而并非一入水就打腿，当第一腿一登直上半身已成上爬之势为最理想。2、正确的打腿时机在于入水后(刚屈身后)压胸的中前段整个身体开始呈Ｓ状时，这时打腿波浪才会延续、...
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蝶泳腿的正确锻炼方法 蝶泳正确锻炼的动作要领
08-031、向上打水（1）第一步蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成内八字，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。（2）第二步接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上...
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蝶泳标准动作要领 掌握方法如鱼得水
08-051、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。2、完整的配合技术...
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蝶泳腿怎么打 分享这几点内容给大家
08-051、蝶泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好蝶泳，打腿是关键。2、蝶泳腿的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水。3、蝶泳是整个身体力量性和柔软性的结合。打腿时，由腰...
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蝶泳技巧 详细给大家介绍
08-051、压胸好出水易2、始挺胸再打腿3、放松手随水流4、掌朝后轻外推5、忘掉腿更走水6、颈跟胸连一线7、低身位擦水过8、悠甩臂轻放手9、肩先入臂微张10、微屈身即压胸方法/步骤1【压胸好出水易】蝶泳的基础在波浪，波浪能...
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蝶泳俯拍 一分钟get动作分解
06-30蝶泳是一种力量与美结合的非常漂亮的游泳姿势。看过比赛的人相信都能够对此深有感触。那么蝶泳应该如何学习呢？来看看这篇文章，看看蝶泳入门的姿势和注意事项吧。因为在游泳的过程中，需要足够的体力，加上这种姿势对体力的...
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蝶泳压胸技巧 两步练好
08-051、一开始我们可以把两个手放旁边，只打腿和摆腰，这个时候就不要管上半身的稳定性了。打腿，然后让整个身体都摆动起来，就不要管上半身稳不稳定了，你就摆，你就波浪，腿打下去，又把屁股提起来，那有提就有压嘛，因为它是一个波浪嘛，手...
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蝶泳的技术动作有哪些 蝶泳的技术要领
06-151、蝶泳身体姿势。蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横...
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蝶泳压胸最佳方法 蝶泳压胸技巧
04-301、蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不...
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蝶泳腿正确锻炼方法 练习蝶泳腿正确方法
06-181、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习，陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波...
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长期蝶泳的危害 会有什么危害
08-051、蝶泳一般是不会有伤害的，但是强度过大就会有伤害了。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。游泳是全身运动，在所有的体育运动中对身体关节和肌肉的伤害最小。它能促进关节腔分...
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蝶泳和自由泳哪个快 蝶泳和自由泳哪个会比较快
08-051、自由泳要快一些。自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。2、姿态阻力小。自由泳里面整个身体都在水下，包括换气也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。3、划水...
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蝶泳划水姿势优美受人青睐 几个妙招让你成功学会
09-07现如今，越来越多的人喜欢上了游泳这项运动。大家认为，游泳不仅能够减肥，而且还可以向别人展示自己的技能。下面简单介绍一下蝶泳的划水姿势以及练习方法。在很多人的眼中，游泳是一项高难度的运动。很多人一下水便会感觉到...
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反蝶泳腿技巧 快速掌握蝶泳腿的技巧
08-051、最基本的一点是：打蝶泳腿时一定要保证脚背平直，用脚背去压水，脚踝多放松，可以坐在池边甩动小腿或抖动脚掌，体会放松脚踝的感觉。2、很多初学蝶泳腿的泳者在打蝶泳腿时，往往是用小腿发力，核心部位保持紧绷，这样不利于入门，先...
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女生为什么不适合蝶泳 完美体型应该怎么练就
08-05游泳是一种很好的减肥运动，也是很多女生喜欢的运动之一。那么什么样的游泳姿势更加适合女生学习呢？游泳能够带来什么样的好处呢？下面大家一起看看吧。游泳是非常好的减肥运动，因为人在水中身体的浮力会增大，心肺功能就能得...
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蝶泳腿怎么用腰部发力 有什么妙招
07-26蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳在竞技游泳姿势中是比较晚发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。有很多人都想去练习游泳，也有很多的人想练习并且学会蝶...
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蝶泳练习方法 怎样练习蝶泳
08-051、陆上模拟练习：首先我们需要找一面墙壁，臀部距离墙面10厘米。按照挺肚子、提臀臀碰墙、屈膝、伸直膝盖。五个过程分开练习，熟练以后再合起来练习。当这个练习都熟练以后，就把双手上举，继续练习，模拟蝶泳腿的打水练习。陆...
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蝶泳腿怎么练 有哪些快速学成的方法
08-03蝶泳可以说是四种泳姿中非常具有美感的，但是也是比较难掌握的，而想要学好蝶泳，打腿动作就是其中比较关键的部分，下面我们一起来看看蝶泳腿部动作要领以及怎么练习。如果大家想学游泳的话，那么肯定是要先学会游泳的姿势的，但...
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蝶泳打腿技巧掌握好 才能有效降低难度
09-07蝶泳，是美感度较高的一种泳姿，但其实蝶泳学习起来难度也大，只有基础掌握好了，才能是学好蝶泳的前提条件。蝶泳打腿是整个动作的动力来源所以要想学好蝶泳，打腿是关键。蝶泳打退的关键点是要用腰部发力，有一些初学者会简单地...
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游泳蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀有哪些
12-211、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手...
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蝴蝶的蝶组词 蝴蝶的蝶组词有哪些
08-051、蝴蝶的蝶组词：蝴蝶、蝴蝶结、蝴蝶瓦、蝴蝶面、媚蝶、蛱蝶、乱蝶狂蜂、韩蝶、蜂蝶、蝶裙、蝴蝶香、蝶魂、迷蝶、蝶仙、黄莺扑蝶、蝶乱蜂狂、蝴蝶铰、谢蝴蝶、蝶变、蝶泳、蜂缠蝶恋、蝶羽、蜂媒蝶使、蛱蝶泉、蜂蝶随...
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游泳泳衣会进水吗 游泳泳衣会不会进水
10-191、游泳泳衣会进水，游泳时穿的泳衣也是会进水的，但它通常进水后会速干，且一般不会吸附太多水分，与普通的衣服相比，它会干得更快，吸水的程度更低一点，但它通常会进水。2、市面上有些泳衣号称防水，但注意这并不表示它完全不会进...
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自由泳潜泳方法 如何自由泳
07-281、入水。手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。2、抱水。完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手...
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泳池游泳的技巧 泳池游泳有哪些技巧
01-081、不要屏住呼吸：呼吸困难通常是因为肺部二氧化碳囤积的关系，要有顺畅的呼吸，才能有好的身体转动带动呼吸频率，深吐深吸是要点，也要尽量吐完肺部里的空气，再进行下一个换气，这样才不会造成过喘的状况。2、放松你的身体：这样的...
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