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久坐OL美臀提臀计 变身性感翘臀美女
09-26久坐OL美臀提臀计变身性感翘臀美女&臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天，小编给你推荐8个美臀方法，让你变身性感翘臀小美女哦！臀部的完美曲线是女性性...
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运动紧臀操 美女性感美臀3步翘臀法
09-27东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面本站美体网介绍的这些动作就是为臀部不够理想的人设计的,让我们一起改变它,紧臀并上翘两公分!东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更...
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两周美臀操 大PP变小翘臀
09-26粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，...
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运动紧臀操 美女3步翘臀法打造性感美臀
09-27仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。(腿尽量不落地)身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛...
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如何瘦臀 瘦臀如何做
12-271、想要瘦臀，建议采用运动的方法，每天小跑半小时。因为跑步能够消耗脂肪，跑累了以后再散散步，长期坚持下来就能够达到很好的瘦臀效果。2、还可以选择步行，或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。游泳、健身操...
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怎么瘦臀 瘦臀方法
10-081、采用运动的方法，这种方法最健康。每天可以在吃完晚饭后外出进行一小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，达到很好的减臀的效果。跑累以后再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、另外还可以选择步行或者骑自行车，因为...
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臀组词 臀如何组词
09-251、臀组词：臀鳍、臀疣、鸟臀目、臀骱脱臼、臀杖、臀围、朏臀、窟臀、鸟臀类、掇臀捧屁。2、臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状...
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如何减臀部 减臀部的方法
03-211、动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。2、动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身...
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瘦臀部的教程 怎么瘦臀部
04-051、爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。2、上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法。3、爱跳舞的朋...
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怎样减臀部 减臀部的方法
01-061、动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。2、动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身...
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提臀瘦臀有什么方法 八个瘦臀动作帮你打造极致翘臀
02-271、久坐期间要时不时的走动：久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循...
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公开丰臀的10个训练动作 教你练出翘臀美臀
08-051、躺着踢脚。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。2、坐着抬臀。正坐在椅子...
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练臀的好处 为什么要练臀
08-05你知道为什么要练臀吗？你对臀部有多少了解？你知道练习翘臀也有好处吗？练习翘臀的大好处，你知道几个呢？方法/步骤1臀部象征性感，无论男人还是女人。臀部不仅让穿衣更有型，还可以提高自己的气质。2你练习臀部，可以提高你的臀线，...
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臀怎臀怎么读 怎么读臀怎臀
01-301、臀，汉语汉字，读作tún，本意是指屁股，引申义是器物底部。人体后面两股的上端和腰相连接的部分，也指高等动物后肢的上端和腰相连接的部分。2、臀部[túnbù]四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。各种动物身体后部无明显...
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为什么要练臀 练臀的好处
12-111、练臀的好处很多，现在的生活习惯久坐，臀部无力，所以臀部更值得关注并加强，不论男女。臀部象征性感。2、臀线提高显腿长，降腿围。改善腰背痛。3、改善膝盖疼。臀部训练燃脂效果好。改善腿型臀腿。4、臀乃财富之源。改善循...
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翘臀怎么练 怎样练翘臀
02-121、经常运动的人都知道，想要练出翘臀来经常坐着可不是一件很好的事情，因为经常坐着会使臀部变平，并且会失去它原有的弹性，所以在日常的生活中想要练就翘臀的女性朋友们一定要记住，千万不要一直坐着，即使在上班儿中也要抽出...
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怎么提臀让臀部变圆 提臀的方法步骤详解
08-051、在家中设置一个平地运动区。穿上健身服和具支撑作用的网球鞋。2、做下蹲运动。站立，双脚分开至与臀部同宽，让脚后跟支撑身体重量。身体像要坐在椅子上那样慢慢往下，维持2秒（或脉搏跳动2次），然后回到起始站姿。3、重复这...
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梦见臀部 梦见臀部的寓意
03-041、梦见自己的屁股大而挺翘，表示身体健康、精力充沛，但要注意保持有规律的生活。2、梦见打屁股，预示着你近期的运势很好，生活方面以后将会过的越来越好。3、梦见自己裸屁股，预示着你近期的运势很好，生活方面过的很幸福，让人...
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臀怎么读 臀的读音
04-091、臀，汉语汉字，读作tún，本意是指屁股，引申义是器物底部。2、臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴...
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美臀计划 3步修炼出国际标准翘臀！
09-26导读：众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延伸到奥迪车的车尾设计，据说灵感也是源自非洲女性结实的臀部线条。可...
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美臀运动 骨感女也能有翘臀
09-26体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢?体型瘦小的美女体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再...
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臀围怎么量 臀围量法简述
08-051、首先需要准备一个1M或2M的软皮尺。2、测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，穿比较薄的衣服也能够获得准确的数据。3、身体放松，两臂自然下垂，测量时软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈即可。...
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怎么量臀围 量臀围的方法
11-271、臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。2、为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的...
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瘦臀有道 4法则变美臀美眉
09-27导读：如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。如何打造标准臀部...
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臀的拼音 臀的组词
03-211、臀拼音：[tún]2、臀鳍造句：一种小的锥形管正好位于臀鳍之前，通常只有在产卵的时候或之前一点会被看见，期间配子会被排出。解释：（ｔúｎｑí）鱼类肛门后面的鳍。3、臀尖造句：将猪臀尖肉片成2.5厘米的大片，在两面每隔0.5厘米剂上交...
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