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oppor9如何练就高销量 两分钟带你了解
09-04在过去的2016年，整个智能手机市场都是一个各方相互放大招的一年。有很多的厂商盈利。也有很多的厂商出现了亏损的情况。那OPPO又是如何让自己的产品脱颖而出的？还记得OPPO在发布R9的时候，很多人都不看好它的前景，说OPPO在...
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女生运动减肥计划表 教你如何练就好的身材
08-08要知道女孩子都是想要减肥的，减肥的方法有很多种，不过大家比较喜欢的还是运动减肥这个方法，那么女生运动减肥表该怎么安排比较好呢？接下来一起来瞧瞧看吧。其实每个女孩子都想拥有好的身材，但是好的身材必须依靠自己的力量...
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在家如何无机械锻炼臂力 无需专业器材也能练就好身材
04-29锻炼身体并非要去健身房，在家里同样可以锻炼身体，花费方面更是近乎为零，因此在家锻炼身体是比较实惠的一种方法。那么在家如何无机械锻炼臂力呢？一起来看看吧。锻炼身体是很多人热爱的一件事情，大家通过这样的方式来进行身...
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马甲线和人鱼线的区别 如何练就完美肌肉
07-30如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...
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怎么练就细腰 让你轻松练就小蛮腰
08-051、坐着弯腰正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持笔直，双手扶着膝盖。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂屈肘，直至身子紧贴大腿。保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，更...
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每天只需30分钟 练就娇翘臀形
09-26导语：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。导语：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉...
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形体基本功训练教程 这些动作练就完美身材
07-31很多女孩都想拥有完美的形体。那么形体是如何练成的呢？我们今天回为大家介绍几个比较简单的动作，通过这些动作能够初步完成形体训练的基本功。一起看看吧。一、拉伸。每个人的形体都或多或少存在一些问题，想要让你的形体...
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中端机的实用之选 oppor7如何练就高销量
06-25相信大家对OPPO的手机都有一种异样的眼光来看待，但是OPPO却用行动证明自己的方法是正确的。OPPOR7就是OPPO家族中比较成功的中端产品。虽说现在的智能手机在越做越大了，但是消费者的需求厂商不可能视而不见，所以厂商在发...
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腿部肌肉锻炼方法有哪些 教你如何轻松练就性感美腿
09-06腿部肌肉锻炼方法有哪些呢？对每个人来说，大部分身体的肌肉群是分布在大腿上的；整天坐着会让大腿抽筋或者是造成不适，而如果经常吃多脂肪的食品就很容易让大腿变得肥胖。腿部肌肉锻炼方法有哪些呢？对我们每个人来说，大部分身...
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如何练就好口才 怎么锻炼口才
10-271、从相信自己开始，我们在锻炼自己口才的时候，要从内心里接受自己。自己是认可自己的，潜意识的力量会班助你走向成功。若一开始就否认自己，排斥自己，那么就很难练好口才，从相信自己开始做起。2、模仿主持人的说话，多看主持人...
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如何练就美臀 练就美臀的方法
08-051、深蹲，注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲，注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超...
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怎样减肥大腿 教你如何短时间内练就一双美腿
02-13大腿是身体难以运动到的部位之一，如何瘦大腿对于久坐族来说是一个难题。想要瘦腿的女生一定要谨记，多运动大腿，让大腿动起来才是减大腿赘肉的好方法。锻炼大腿是很多朋友都会做的一件事情，因为腿部的线条对于维持身材的匀...
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柠檬减肥法正确做法 四招教你练就完美身材
12-11柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人将之作为美容佳品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质。在享受柠檬美味的同时，亦可乐享瘦身功效。很多女孩子都喜欢吃柠檬，喝柠檬水，这是因为柠檬含有大量...
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学生党怎么减肥更有效 教你如何轻松练就好身材
12-04对于一名没金钱、没时间的肥胖学生党来说，减肥可谓比登天还难。但是，肥胖给学习生活和个人形象带来的影响巨大，所以大家一定要重视减肥。那么，学生党怎样减肥呢？学生党是一群比较特殊的群体，相对于成年人来说，他们缺乏锻炼的...
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侧颜不好看怎么改善 如何练就完美侧颜
08-051、要保持运动的习惯，运动可以改变一个人的气质，同时也能改善脸部皮肤的状态，也可以保持瘦脸，所以只要脸瘦了，那么侧颜也就提升了。2、要学会化妆，其实化妆也是可以改善侧颜的，因为一个人脸型比较宽，但是可以通过打阴影就能让...
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篮球高中生扣篮训练方法 怎样快速练就扣篮技巧
12-131、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。2、如何练习出色的弹跳力⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升，不断增高海...
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怎样才能一身肌肉 如何练就一身肌肉
11-241、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为...
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练就一字腿有效的方法 两招就能帮助你轻松达成
06-07会一字腿的女生总会会赢来大家羡慕的目光，那么怎么才能连接一字腿呢？今天，我们就为大家介绍怎么循序渐进的练出一字腿，大家就来一起来了解一下吧！一、胯部将胯部的韧带打开是非常有必要的，不仅能够让你的一字腿更加顺利的练...
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马甲线和人鱼线的区别并无界限 如何练就备受众人关注
07-26现在，很多人都希望自己能够拥有马甲线和人鱼线。但是，这两种线到底有什么区别呢？其实，马甲线是女孩子拥有的美丽线条，而人鱼线是男孩子拥有的线条。在这个时代里，拥有美丽的线条是每一个人梦寐以求的事情。大家都渴望自己能...
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袁泉因电影练就神技 边打台球边念台词
09-26冯绍峰表示，这次能与袁泉及陈乔恩演感情戏非常开心，因两人都是非常出色的演员，可惜片中跟两人都有缘无分；袁泉则表示，在片中边打桌球边讲台词感觉“很刺激”，但如果表演被NG，反而是导演在监视器前挠头；而陈乔恩认为，自己这次在...
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俯卧撑多久做一次合适 教你轻松练就完美身材
08-01喜欢健身的人都知道，俯卧撑是一种非常简单的训练胸肌和腹肌的动作，对场地没有特殊的要求，可以说在哪里都可以进行练习。那今天我们就一起聊聊俯卧撑吧。俯卧撑是一种简单有趣的运动，不挑地方和时间，方便就可以做，是人们锻炼...
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怎么减小肚子备受女性关注 几个妙招帮助大家练就苗条身材
06-13在现实生活中，很多女性都渴望自己能够拥有苗条的身材。但是现实总是令大家不满意的，很多女性的小肚子上有着很多赘肉。下面给大家介绍小肚子的减肥方法。看着荧屏上的女明星都拥有着小蛮腰，很多女性表示羡慕不已。但是在...
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小腿外翻矫正运动推荐 教你练就纤纤玉足
08-19小腿外翻一直是很多人非常嫌弃的形态。但无奈的是，生活总是会出现小意外，许多人会因为某些原因导致小腿出现变形的现象。那么，小腿外翻要如何改善？每位女性都希望自己可以拥有笔直的腿型，但并不是所有人天生都是好体质的。...
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腹肌练就方法 怎么锻炼腹肌
12-311、仰卧反卷腹，双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提。动作重复2组，15/组，休息30秒。2、仰卧交叉打腿，双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群。动作重复2组，15/组，休息30秒。3、动态侧支撑，这个...
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古力娜扎恋情大曝光 如何练就新一代神仙姐姐
09-162015年的8月9日的那一天，张翰在微博中晒出了与古力娜扎的接吻照，就这样，新一对娱乐圈的恋情公布于众。新一代神仙姐姐感情纠葛,我们祝福他们会长久地幸福下去的。在2015年的8月9日的那一天，张翰在微博中晒出了与古力娜扎...
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