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如何高效练手臂？ 3个动作让你练出立体饱满的双臂
11-12拥有一双强壮有力的手臂是男人力量的象征，并且粗壮的手臂可以让健身者拥有好看的体形，更有自信的称赞自己健身的成果，所以锻炼手臂是健身者健身的必经之路。首先我们在家健身的时候，为了更好的激活身体肌肉和关节，训练者通...
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在家怎么锻炼臂力更有效 教你快速练出强健双臂的小技巧
03-23锻炼身体并非要去健身房，在家里同样可以锻炼身体，并且不比去健身房差，花费方面更是近乎为零，因此在家锻炼身体是比较实惠的一种方法。那么在家怎么锻炼臂力更有效？健身的方式有很多种，不同的健身方法能够起到不一样的作用，有...
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怎么放松双臂 放松手臂方法
03-281、点揉神门神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。2、点揉合...
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双侧双臂俯身哑铃划船是什么 它的作用你知道吗
02-14一般有过健身经验的朋友对哑铃应该都不陌生，动作极多的哑铃可以说是所有希望改善肌肉线条朋友的福音，这次，我们就来聊聊其中的一个明星动作：俯身哑铃划船。有过一些健身经验的朋友都知道，哑铃是一个特别好的健身辅助工具，虽...
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双臂的拼音 双臂的拼音及解释
07-271、双臂的拼音：shuāngbì，意思是两个手臂。2、双臂之间是2012年2月德国上映的纪录片。故事讲述一对父子，如何通过一生的工作去追求关于烹饪艺术，传统和情感的故事。3、造句：我矗立船首，张开双臂，体会一下乘风破浪的感觉。...
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什么是力臂 力臂资料
03-041、支点到力的作用线的垂直距离。与动力对应的力臂叫动力臂，与阻力对应的力臂叫阻力臂。2、从支点到动力的作用线的距离L1叫作“动力臂”。从支点到力的作用线的距离叫“力臂”。从支点到动力的作用线的距离L1叫作“动...
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双杠臂屈伸正确锻炼方法 双杠臂屈伸正确姿势详细介绍
02-261、双杠臂屈伸是什么：双杠臂屈伸是借助双杠完成的健身动作，它能够很好地锻炼我们的胸肌，还有手臂肌肉，尤其是三角肌的前束，锻炼的效果很明显，除此之外，背阔肌、斜方肌也能够得到一定程度的锻炼。刚开始练习双杠臂屈伸的训练...
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双杠臂屈伸一周练几次 双杠臂屈伸可以天天做吗
08-051、建议隔一天练一次效果会更好些，也就是一周三到四次。2、肌肉的增长就是训练---恢复----增长这样的一个过程，恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。总的说来，肌肉锻炼后在营养充...
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双杠臂屈伸怎么练
04-11双杠臂屈伸是一种高难度的训练动作，它可以锻炼上肢力量、核心稳定性和背部肌肉。以下是练习双杠臂屈伸的步骤：1.找到一对稳固的双杠并将它们调整到与肩部宽度相同的位置。2.使用双手握住双杠，手掌朝前，并将身体悬挂在杠上...
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臂多音字组词 臂的词组
08-051、臂bì右臂[yòubì]人大多惯于用右手做事，因以右臂喻事物的要害部分。缠臂[chánbì]手镯。《新五代史·杂传十五·慕容彦超》：回“弘鲁乳母於泥中得金缠臂献彦超。”臂中[bìzhōng]穴位。首见于唐代《备急千金要方...
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一双玉臂千人枕半点朱唇万人尝这句话出自哪里 一双玉臂千人枕的出处
06-031、“一双玉臂千人枕，半点朱唇万人尝”出自：《高凉村妇盼郎归情歌》。2、意思是：胳膊被很多人枕过，嘴巴被很多人亲过。这里描写青楼女子。千、万代指很多。3、原句：一双玉臂千人枕，半点朱唇万客尝。装成一身娇体态，扮做一副...
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臂组词和拼音 臂怎么读
08-051、臂有两个读音，拼音分别是bì和bei；2、臂bì。右臂[yòubì]人大多惯于用右手做事，因以右臂喻事物的要害部分。缠臂[chánbì]手镯。《新五代史·杂传十五·慕容彦超》：“弘鲁乳母於泥中得金缠臂献彦超。”3、臂bei。胳...
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悬臂资料 悬臂的概念
11-151、悬臂梁梁的一端为不产生轴向、垂直位移和转动的固定支座，另一端为自由端（可以产生平行于轴向和垂直于轴向的力）。在工程力学受力分析中，比较典型的简化模型。在实际工程分析中，大部分实际工程受力部件都可以简化为悬臂...
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天鹅臂瘦手臂有效吗 再也不怕臂上赘肉了
05-16天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼方式，也会是一种比较受女性朋友喜爱的方式，可以减肥瘦身，更可以瘦手臂，再也不怕手臂上那些赘肉了。那么天鹅臂是什么？练天鹅臂有用吗？又到了我们每天看文章的时候了，相信很多爱美的小仙女已经...
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双力臂使用方法 最科学最实用的双力臂教学
10-011、将单杠双力臂的动作进行分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下推（握紧的拳头以单杠为圆心进行旋转），最后是一个单杠臂屈伸的动作，手臂由弯曲变为直臂。2、...
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臂搁怎么用 臂搁用法
04-021、据闻，古代大考---科举考试时，为防舞弊，都是由相关人员誊写考生试卷，十几份试卷抄写下来手臂累得不行，而有了臂搁的帮助就轻松多了。因此，臂搁也称腕枕。2、文人墨客们在烈日炎炎的夏日挥毫泼墨时，将臂搁枕于臂下，一来可防...
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郭晶晶发福麒麟臂双下巴 盘点女星爆肥照
09-25日前，郭晶晶出席活动时，被拍到粗壮麒麟臂和双下巴。但日前在代言活动时，郭晶晶双下巴明显，粗壮的麒麟臂也是吸足了观众的眼球。放纵身材的结果就是胖到可以跟阿妹来个正面PK了。日前，郭晶晶出席活动时，被拍到粗壮麒麟臂和双...
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双力臂怎么练 怎么练双力臂
08-051、将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。2、此动作需要足够的爆发力，借助上升的惯性使胸口上升至单杠的高度，然后手臂手腕翻转支撑完成动作。3、通常也有借助前后摆动完成动作，但更接近于屈身上杠。4、...
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双力臂翻腕的窍门 关于双力臂翻腕的窍门
11-201、双力臂翻腕的窍门是一气呵成。可以把解锁双力臂翻腕的过程分成两步：准备期。背部和手臂力量是决定能否完成双力臂的关键因素。2、建议先进行引体向上的练习，发展背部和手臂力量。另外，还有动作技巧学习期。...
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臂怎么组词 臂的词语
10-291、臂的组词有臂膊、手臂、臂助、悬臂、臂力、攘臂、振臂、胳臂、臂膀、膀臂、前臂、力臂、臂章、断臂等。2、bì帮纽、锡部;帮纽、寘韵、卑义切。形声字。《说文》：“臂，手上也。从肉，辟声。”《广雅·释亲》：“肱谓之臂...
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胳臂读音 胳臂念啥呢
01-051、胳臂，汉语词汇，拼音gēbei。2、肩以下、手腕以上的部位，即胳膊。3、出处：（1）叶圣陶《倪焕之》四：蒋冰如站在学校水后门外，举起一条胳臂招动着。（2）老舍《茶馆》附录第二幕幕前：动脑筋，白费力，胳臂拧不过大腿去。...
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手臂的臂组词 汉字臂组词
10-301、力臂[lìbì]杠杆的受力点和支点之间的距离。2、膀臂[bǎngbì]比喻能干得力的助手。3、臂力[bìlì]臂部肌肉的力度。4、手臂[shǒubì]腕以上到肩胛的部分，分上下两段，肘以上是上臂，肘以下是下臂。5、割臂同盟[gēb...
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双杠臂屈伸练哪里 双杠臂屈伸练的位置
08-051、双杠臂屈伸主力肌肉就是三块，分别是肱三头肌、三角肌前束以及胸肌。2、而这三块肌肉的功能各不相同。三角肌前束的主要功能是肩关节的屈曲和肩关节的内旋；胸肌的主要功能是肩关节的屈曲、肩关节内收、肩关节水平屈曲...
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臂环是什么 臂环的解释
11-161、臂环又叫臂钏，是一种套在上臂的环形首饰，特别适合于上臂滚圆修长的女性，能够表现女性上臂丰满浑圆的魅力。2、西汉以后，佩戴臂环之风盛行，臂环的样式很多，有自由伸缩型的，这种臂环可以根据手臂的粗细调节环的大小。...
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臂的拼音 臂组词
05-311、臂，读作臂（bì或bei），臂（bì）：从肩到手腕的部分：臂力。臂腕。臂肘。左膀右臂。助你一臂之力。臂（bei）：〔胳臂〕见“胳”。2、“臂”组词：失之交臂、臂膊、袒胸露臂、一臂之力、手臂、三头六臂、振臂一呼、臂力、左膀右臂、长臂...
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