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健美油彩怎么洗
03-25要洗掉健美油彩，可以按照以下步骤操作：1.在洗涤之前，尽量将颜料刮下来。使用刮刀或类似工具轻轻刮掉干硬的颜料，以便后续的清洗更容易进行。2.用温水湿润彩绘区域。用温水蘸湿海绵或布，轻轻擦拭颜料部分。避免用力过大，以免...
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怎样做个健美男人 如何做个健美男人
12-081、垫上卷腹：平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。2、侧屈卷腹：平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再...
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腹肌锻炼运动法 帮你打造健美身姿
09-03想要拥有平坦的小腹肌，日常的锻炼不容忽视。尤其是经常坐在电脑前的女性，预防“小肚腩”和“水桶腰”的出现刻不容缓。因此，下面给大家介绍几个训练法。对于经常坐在办公室的白领们，由于一天8~9个小时都是在上班，平时确实...
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组图：韩男星Fany拍内衣广告 身材健美性感迷人
09-26文章内容由于各种原因已被删除...
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窦骁肌肉图片展示 性感健美身材令人惊叹
09-09窦骁与周冬雨戏外比戏里更清纯，唯一一场亲密戏，只有男方伸手抚摸女方，还是隔着被单借位拍摄，窦骁什么都没摸到，周冬雨拍完后崩溃大哭，不知情的还以为是她拍了强暴戏。导演张艺谋起用新人窦骁、周冬雨，在电影《山楂树之恋》中...
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人鱼线彰显男性健美身材 坚持锻炼可拥有傲人身材
07-05现在，很多男性都会利用自己的闲余时间来锻炼自己的腹肌。生活在当下的时代中，人们都渴望自己拥有完美的身材。下面，给大家简单介绍人鱼线的练就方法。衡量一个男性是否有魅力，不能仅仅看他的颜值，现在人鱼线也成为了一项衡...
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胸肌腹肌怎么练快图解 为你打造健美身姿
07-21相信有很多人都特别关心怎样练出腹肌和胸肌。虽然锻炼肌肉的方法有很多种，但较好的找到适合自己的。因此，下面为大家分享两个简单的运动法，为你打造健美曲线。对于很多人来说，拥有饱满又有型的健硕胸肌和紧致的腹肌，是他们...
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虚胖运动怎么做 如何才能练出健美身材
09-04虚胖，多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，是亚健康所表现的人体状态之一。有的人是因缺乏运动而导致虚胖，有的人则是因为药物原因，虚胖的人体内大多是水分。虚胖，就是人体内脂肪含量异常增多导致的，这类人往往可能吃的并不多...
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如何练胸肌外沿 2个介绍帮你打造健美身材
07-20对于想要练出健美的胸肌的人来说，平常的运动是必不可少的。不过，很多人总是忽略了另一个需要锻炼的部位，那就是胸肌的外沿。这样你才能拥有更加性感的身材。不知爱美的你是否还在为练出胸肌而感到烦恼呢？或许你每次都有进...
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中国著名健美冠军 真实生活中的龙云雷
09-25龙云雷，中国著名健美运动员，曾获全国健美冠军。龙云雷17岁开始接触健美，2000年获得齐齐哈尔市80公斤级冠军及全场冠军，2001年获得黑龙江省80公斤级冠军。龙云雷，中国著名健美运动员，曾获全国健美冠军。龙云雷17岁开始接触健...
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怎么练腰部力量 两个方法帮你塑造健美身姿
06-21很多女性做梦都想拥有一个性感的小蛮腰，但无奈生活总是不尽人意，大多数的人不是“水桶腰”就是“小肚腩”。因此，下面给大家介绍2个运动法，帮你塑造完美腰型。现如今，人们的生活条件越来越好，不少人也因此而出现一些发福的...
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健美茶制作方法 健美茶制作方法介绍
01-191、【原料】太子参、山药、炒麦芽各12克，山楂肉8克，陈皮6克。2、【制作】上药研成粗末，共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖焖30分钟。3、【用法】代茶饮，每日1剂。4、【功效】健胃消食，滋补脾肺。适用于病后体弱、消化不良、慢性肝...
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马甲线和腹肌的区别是什么 怎样拥有健美身材
07-05美分很多种，亚洲人追求容貌美，而欧洲人大多追求形体美，他们喜欢通过健身来改变自己的外貌。马甲线是很多妹子梦寐以求的，拥有马甲线，说明你的身材也很好。马甲线也叫川字线，因为它是由一块腹直肌和两侧腹斜肌组成的两条数线...
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王晓晨身材曝光 5个锻炼方法打造健美紧致好身材
09-25王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君，茅小春罗一洋暧昧同居引热议。网友纷纷大呼两人好暧昧，胡歌肿么办？可怜袁浩！身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器……王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君，茅小春罗一洋暧昧同...
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男士麒麟臂怎么练 三个方法让你塑造健美身材
07-03要想拥有一双孔武有力的麒麟臂，其实只需要在家里加以练习就可以达成。其中以引体向上、杠铃练习等方法更为受欢迎。但是一定要掌握好正确的方法以免拉伤肌肉。拥有一双强壮的手臂，可以让男性朋友们看起来更加男人味，也更...
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再见雷普斯小姐剧照曝光 朴有天半祼浴照秀健美身材
09-14再见雷普斯小姐剧照曝光。本剧讲述一个女人用谎言掩盖谎言，深陷谎言的泥沼，并因此差点像泡沫一样失去一切的内容，还有爱着这个有着贪婪的欲望的这个女人的两个男人。再见雷普利小姐（英文：MissRipley，TVB译名：说谎的女人，内地...
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岳松肌肉健美被获赞 他的电影都有什么重量级人物
09-07岳松1985年出生于山东省济南市，他拥有很多身份如武术家，演员，编剧，导演等。在每个领域都取得了一定成就。岳松本人身材很强壮，他还有很发达的肌肉，岳松从小习武，使得他有一身健美的肌肉。随着功夫动作类电影在大荧幕上出现的...
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每天做多少俯卧撑可以练出胸肌 这样做轻松拥有健美身材
08-05做俯卧撑多久能练出胸肌？俯卧撑是一种很简单的自重力量训练，主要是锻炼胸大肌。很多人练了几天俯卧撑，感觉不到效果就不做，你知道做俯卧撑要坚持多久才可以练出效果吗？现阶段不管是男性还是女性，对于身材管理的要求越来越高...
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李冰冰穿性感比基尼大跳 展现健美身材(图)
09-26北京时间2月12日消息，据香港媒体报道，李冰冰穿上性感比基尼泳衣在阳光海滩上跑跳，展现健美身材。”李冰冰解释因吃得多还睡得多，胖了很多，所以跑到海边，狂蹦狂跳甩脂减肥。李冰冰上载在阳光海滩上跑跳的照片本站娱乐讯北京...
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腹肌女引众人羡慕 你也可以拥有健美身材
06-24腹肌，是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。锻炼出腹肌不仅能让你身材诱人，还能培养出矜持不懈的精神，动起来，一切皆有可能。腹肌，不仅仅是男人们的专属标志，也是女性们梦寐以求的好身材的...
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[图]40岁温州女子获美国健美比赛冠军 苦练9年一身肌肉
09-26【女子苦练健身9年】40岁温州女子金舒春苦练健身9年，终于拿下了美国健美比赛冠军，登上《MD-MuscularDevelopment》(发展肌肉)杂志。本站娱乐讯40岁温州女子金舒春拿下美国健美比赛冠军成为近日网络热议话题。据媒体报道...
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斜方肌上束怎么练 几个方法让你肩部更健美
06-09肩部造型较为重要的就是肌肉的结构，比如斜方肌上束。斜方肌其实分为三个部分，具体由上束、中束和后束。一般情况下，想要锻炼斜方肌上束的话，大家还要掌握一些方法。随着生活的条件越来越好了，大家对自身的外观也越来越重视...
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16岁少女如何按摩丰胸 简单技巧让你拥有健美胸部
10-05在现代，女性拥有健美的胸部是一件值得骄傲的事情。16岁的女生正好是处在生长发育的阶段，到底有没有好的按摩丰胸方法呢?下面跟着小编一起去了解一下吧。16岁少女如何按摩丰胸？现代社会，女性的话题也得到了广泛的关注，胸部...
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腹肌怎么练有效 几个动作让你更健美
07-18如果我们想要锻炼腹肌，那么我们可以适当的做一些平板支撑、臀桥或者是卷腹等动作，这些动作可以帮助我们锻炼该部位的肌肉。此外，锻炼腹肌的前提是我们的体脂率要达标。腹肌是每个健身的人都梦寐以求的，不过我们如果想练出...
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男生喜欢筷子腿吗 健美身材让你吸引他的目光
08-21减肥是每一个小胖子心中的重要事业。那么，你知道男生喜欢筷子腿吗？虽然在大部分小仙女心中这个答案显而易见。今天让小编为你们介绍一下美腿的方法吧。除了一些审美比较特殊的男生之外，大部分男生都是喜欢筷子腿的。现在...