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专注力的训练方法 怎么训练专注力
08-051、听字训练:具体训练方法：父母找一篇短文，让孩子专心听，当孩子听到含有“我”字的时候就用笔在纸上打一个对勾“√”，父母读完后统计“我”字共有多少个，每次练习到孩子对勾个数与短文中“我”的个数相同为止。随着孩子能...
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篮球控球基本功训练 篮球基本功训练方法
08-051、翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)，方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头...
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幼鸽训练方法 必须注意这两点
08-051、初期训练幼鸽的时候一定要选择晴天，能见度要好。初期幼鸽没有多大的能力，大雾，雾霾，阴天，雨天都可能影响他们的归巢。这样的适应性训练没有必要增加难度的。所以选择晴天最好，晴天能见度高。初出茅庐的幼鸽不容易丢失。...
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儿童注意力训练方法分享 快来看看
08-051、培养兴趣与培养注意力相结合。兴趣是最好的老师，让宝贝做自己感兴趣的事情时，他就会很投入、很专心。如果你的宝贝喜欢画画，妈咪就可以专门培养他去画画，让宝贝接受一些正式的学习或者练习。当他能坚持长时间的全神贯...
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真功夫训练方法 中国功夫
08-051、'松'是练内家拳劲的一种形式,但不是唯一的方法。2、'意'是内家拳劲必须的东西,最重要的练法,缺'意'就是单纯的力量的训练.此为'学拳容易改拳难',谨记。3、'丹田'是代号而已,不可执迷不悟!确切说,是“古...
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100米爆发力训练方法 有什么锻炼的技巧
08-051、首先从强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量开始。同时对步幅、步频也要有硬性的提高。最关键的就是柔韧拉伸一定要有，训练前的热身和结束后的放松一定完成到位，切记不要把肌肉搞僵硬了。2、负重高抬腿和高抬腿。找个杠...
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左手运球训练方法 学会2个技巧事半功倍
08-051、左手贴地拍球，增强左手与篮球的触觉，慢慢保持住运球的高度，开始练习，每次大概在2分钟的样子，提升个人左手的球感，培养肌肉记忆。2、等到左手培养不错的球感之后，就需要左右手协调一起，练习胯下交叉步，这样可以在左手训练基...
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怎样快速阅读 快速阅读的训练方法
08-051、设定目标，阅读开始之前，给自己设定一个目标，因为设定目标可以让我们集中注意力，避免拖拉的阅读。2、学会总结，如果看一本书你不会学以致用，不会去思考总结，过后你就会忘记，但当你学着去总结书本的主要框架，写写书评，或者仅仅...
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胸腔发音训练方法 你知道吗
08-051、单音训练法，发音之前先做好闭口打哈欠状。在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[i:]（或[u:][a:]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅）多次反复练习就能获得胸腔共鸣...
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800米长跑训练方法 中长跑的跑步技巧有哪些？
09-06提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（200，尤其是冲刺的时候感...800米长跑训练方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压...
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垒球训练方法 来看看如何进行科学的训练
08-051、速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20-30米，加速跑60-80米，（20-30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发...
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杜宾犬训练方法大总结 看犬中贵族如何完成任务
09-07作为最负盛名的警犬之一，杜宾犬不但聪明灵活，而且长着一对常常的耳朵，身形修长比例好，可以说是颜值比较高的一类狗类。那么，杜宾犬到底是怎样训练的呢？在这个“看脸的时代”，颜值是十分重要的。现在，人们选宠物狗都往高颜值的...
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长跑训练方法 三大妙招告诉你
08-051、计划真的很重要：我们想要在长跑中表现出色，取得好成绩，那么我们一定要学会制定一份合理的计划！你要知道任何事情都不是一下就能做到的，长跑需要积累，需要循序渐进！2、双重肌肉训练：如果我们想要提高跑步的水平，那么肌肉的训...
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口肌训练的方法 孩童口肌训练方法技巧教学
08-05一、喂食1、吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的，因此正确的喂食是一种口部肌肉训练方式。2、调羹喂食——喂食时要把食物放进侧边臼齿上，鼓励孩子把舌头向两侧移动。侧置：打横调羹喂进嘴里侧置→反手侧置轮流练习...
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筋骨力量训练方法 筋骨力量如何训练
08-051、在人整体保持一个固定姿势的状态下用意念诱导肌肉完全放松，肌肉完全放松了当然韧带就要出力了，不然这个姿势就保持不住。就象用两根绳子同时拉车，一根绳子放松了，另一根绳子就要承受更大的力量。2、极力伸展关节或者弯...
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50、100米短跑训练方法有哪些 技巧分享给大家
08-051、高抬腿作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。3、跑楼梯，用高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不...
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一拳超人训练方法 谁能做到！
08-051、俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！2、当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是锻炼意志力。我不管冬夏，都不开空调。最开始痛苦的要死，动不动就想休息一天！但是我为了成为强大的...
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提高孩子的记忆力的训练方法 提高孩子的记忆力的方法有哪些
09-261、利用游戏引起孩子的记忆兴趣。孩子天生喜欢游戏，又讨厌枯燥的学习，所以家长可以利用游戏来唤起孩子对记忆的兴趣。比如，成语接龙的游戏。父母可以和他们的孩子一起玩，或者帮助他们的孩子和几个朋友一起玩游戏。从“一...
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黑狼犬扑人怎么训练 正确训练方法分享
08-051、训练黑狼犬扑人是不对的，应该正确训练黑狼犬。2、在你要去说它的错误的时候，要先和它建立好关系。3、如果它犯了错误，不要去打骂它，要有好的耐心去告诉它这么做是错误的。4、如果它在训练的时候，表现非常好，就可以给它零...
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踢足球训练方法 动作要领
08-051、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。2、如果刚开始练习不...
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淡定沉稳的训练方法 怎么做到淡定沉稳
08-051、沉稳不要随便显露你的情绪。不要逢人就诉说你的困难和遭遇。在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。2、重要的决定尽量与别人商量，最好隔一天再发布。讲话不要有任何的慌张，走路也是。细心对身边发生的事情，常思...
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足球接球训练方法 足球接球怎么训练
08-051、提高传球的球感和传球准确性，一脚触球将传球传过中间的小门，左右脚交替练习，练习要对球有控制，脚包住球，让球贴地运行。2、这个训练队员处理半高球的能力，两人用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。3、身前两个小门，...
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比熊犬训练方法大全 这样做让它们秒变小帮手
09-30比熊犬是一种较小可爱的狗狗，它们不仅十分聪明，而且还非常灵活。因此，我们可以训练幼犬如何上厕所等。这样不仅可以省去很多打扫的时间，同时还能让家中更加干净。很多人很喜欢在家中饲养一些宠物，其中比熊犬就是以一种十分...
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腹肌训练方法 可以这样做
08-051、卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹吸气；下巴贴胸，含胸收腹。动作重复：每组15个，坚持2组。2、空中交叉卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹之后吐气并异侧膝肘相碰。动作重复：每组15个，坚持2组。3、仰卧交叉举...
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和平精英枪法训练方法 看看大神怎么做的
08-051、定点打固定靶和移动打固定靶从近到远。记住不要装配件，装个红点和扩容弹夹就行了。固定靶子弹2000发，每天坚持打。因为装满配件以后再练习，后坐力就很小了，练枪就没意义了，我们要从最苦最难的来。每天坚持打固定靶子弹2...
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