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体质差的人可以吃蛋白粉吗 体质差的人能不能吃蛋白粉
01-031、体质差不一定需要补充蛋白粉。2、蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人,只要坚持正规饮食,一般并不会出现蛋白质缺乏的情况,因此也是没必要再补充蛋白粉的。体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师如果单...
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蛋白粉的作用和功效
03-16蛋白粉是一种高浓度蛋白质的健身补剂,主要由乳清蛋白、大豆蛋白、鸡蛋蛋白等成分组成。蛋白粉的作用和功效主要有以下几个方面:1.促进肌肉生长和修复:蛋白质是构成肌肉的重要营养物质,蛋白粉提供高浓度的蛋白质,可以帮助肌...
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蛋白粉的功效与禁忌 蛋白粉的功效与禁忌简单介绍
12-221、蛋白粉的功效:(1)对于高血压、高血脂:蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白,有利于防止热量过剩和脂肪合成增加,降低血压,对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。(2)对于脂肪肝、肝炎、肝硬化。蛋白粉低脂优...
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乳清蛋白粉和蛋白粉的区别是什么
08-05乳清蛋白粉,其主要组成成分是蛋白质。体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质,一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质,因而蛋白粉的重要是不言而喻的。那么,乳清蛋白粉和蛋白粉的区别是什么?方法/步骤1首先:乳清蛋...
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蛋白粉怎么泡 蛋白粉如何泡
12-211、准备一杯温水,水的温度不要太高,在20度左右,太高的温度会让蛋白粉变质的,所以一定要凉一点比较好。2、一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的,一勺满一点,这样泡出来的会比较有味道。3、接下来就是将蛋白粉和水...
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健身吃蛋白粉有什么好处和坏处
11-06健身吃蛋白粉的好处是:1.增加肌肉生长:蛋白质是构成肌肉所必需的营养物质,摄入足够的蛋白质可以帮助促进肌肉生长和修复。2.改善恢复能力:蛋白粉中含有的氨基酸可以帮助肌肉组织快速恢复疲劳,减少肌肉酸痛。3.方便摄入:蛋白...
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蛋白粉可以代替晚餐吗 关于蛋白粉是否可以代替晚餐的问题
12-251、其实蛋白粉是可以代替晚餐的。2、蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水,这些物质能为身体补充能量,满足身体所需的营养,不仅能增加饱腹感,同时还能起到减少脂肪摄取的作用呢!不过,不吃晚餐只喝蛋白粉,如果不配上合理的运动,是...
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喝蛋白粉的禁忌 服用蛋白粉的注意事项
08-051、注意水温。吃温或冷,不吃热或烫。含乳清蛋白的蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃...
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葡萄蛋白粉能不能一起吃
04-28葡萄和蛋白粉是可以一起吃的。葡萄含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,而蛋白粉则富含优质蛋白质。因此,将葡萄和蛋白粉搭配在一起食用,可以获得更为均衡和丰富的营养。可以将葡萄和蛋白粉混合在一起作为蛋白质食品的一...
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健身后喝几勺蛋白粉 健身后要喝几勺蛋白粉
08-051、健身后喝1-2勺蛋白粉。2、过量吃蛋白粉会带来副作用,再加上在日常饮食中,食物中是含有蛋白质的,所以即使是在大量的健身训练后,也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质,以免给身体带来副作用,一般来说,在锻炼结束后的30-40分...
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蛋白粉的功效与作用是什么
08-05蛋白粉的功效与作用是非常大的,对我们的身体发育有很大的好处,但是具体有有什么功效与作用,很多人都不怎么清楚的,下面我就具体跟大家说一下。方法/步骤1第一,蛋白粉的主要作用与功效就是纠正机体的蛋白质营养不良,一般用于...
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晚餐吃蛋白粉会胖吗 晚上吃蛋白粉能不能长胖
12-231、一般是不会的。2、相对传统的食物来说,蛋白粉中的蛋白质含量更高,并且碳水含量远低于传统食物,这就从源头上减少了热量的摄入,降低了变胖的几率。当然,如果没有结合相应的运动,蛋白质过量摄入,也是会因无法吸收而转化为脂...
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蛋白粉可以加蜂蜜喝吗 蛋白粉能加蜂蜜喝吗
01-191、蛋白粉可以和蜂蜜一起喝的,蛋白粉是没有任何味道的,蛋白粉的食用方法有很多,可以与蜂蜜、牛奶一起喝,也可以适当的放一点冰糖调味,也可以放在汤、粥里面。2、蛋白粉主要适用于一些身体免疫力低下,低蛋白血症的人群,主要是...
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蛋白粉有什么作用 蛋白粉的作用
12-141、蛋白粉可以补充机体所需要的营养物质,而且还有助于提高自身的免疫力,并且还能够提高自身的抗病能力。2、但是服用蛋白粉的时候也要避免服用过多,并且对蛋白质过敏的人群尽量避免服用,否则会出现过敏反应,危害人体健康。...
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喝蛋白粉对身体有什么好处
11-06喝蛋白粉对身体有几个好处:1.增强肌肉力量和修复:蛋白质是肌肉合成的基本组成部分,喝蛋白粉可以为肌肉提供必要的氨基酸,促进肌肉生长和修复。2.增加饱腹感:蛋白质可以提供更长时间的饱腹感,减少食欲和不必要的零食摄入,有助...
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喝蛋白粉可以减肥吗 喝蛋白粉能不能减肥呢
03-031、喝蛋白粉不可以减肥。2、蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂,可以达到给身体补充优质蛋白,提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪,因此并不能达到减肥的效果,想要减肥可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来...
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男人喝蛋白粉的坏处 男人每天喝蛋白粉对身体有什麼伤害?
08-051、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿蛋...
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蛋白粉是什么做的
12-20蛋白粉是一种由大豆、乳清、蛋白或植物蛋白等来源提取出来的营养补充品。它通过加工处理,将蛋白质从原料中提取出来,并去除一部分脂肪和碳水化合物,使其更加纯净。蛋白粉通常以粉末形式出现,可被加入到食物或饮料中,作为增...
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吃蛋白粉对身体有什么好处
11-02吃蛋白粉对身体有以下几个好处:1.促进肌肉生长和修复:蛋白粉含有丰富的氨基酸,是肌肉合成的重要营养物质。摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长,特别适用于进行高强度运动或力量训练的人士。2.维持饱腹感:蛋白质是一种...
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蛋白粉怎么冲泡
12-31冲泡蛋白粉的方法有几种:1.使用搅拌瓶或者搅拌机:将适量的蛋白粉倒入搅拌瓶或者搅拌机中,加入一定量的水或者牛奶,然后用力摇匀或者打碎搅拌,直至蛋白粉完全溶解。2.使用搅拌棒或勺子:先将蛋白粉放入杯中或碗中,然后徐徐加入...
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喝蛋白粉会减肥吗 喝蛋白粉有减肥功效吗
04-241、喝蛋白粉不会减肥。2、蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂,可以达到给身体补充优质蛋白,提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪,因此并不能达到减肥的效果,想要减肥可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来改...
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蛋白粉不能和辣椒一起吃吗
03-05蛋白粉和辣椒可以一起吃,没有明确的禁忌或不良反应。吃蛋白粉主要是为了补充蛋白质,而辣椒是一种调味品,不会对蛋白粉产生影响。然而,个人口味和消化系统可能会对辣椒有不同的反应,所以需要根据个人喜好和身体适应性来决定...
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健身蛋白粉的正确吃法 让我来告诉你
08-051、健身蛋白粉正确吃法之普通人士:每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子,即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。2、健身蛋白粉正确吃法之健身人士:一般在运动过后半个小时左右服用,服用量约22-45克。3、...
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如何挑选适合的蛋白粉 挑选蛋白粉的方法
01-111、蛋白粉的来源。蛋白粉根据不同来源可以分为动物来源和植物来源。最为常见的动物来源蛋白都是牛奶中分离出来的乳清蛋白和酪蛋白,而最常见的植物蛋白为大豆蛋白,米蛋白,豆蛋白和麻蛋白等。动物来源的蛋白粉从营养和口...
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健身吃鸡胸肉还是蛋白粉 健身要吃鸡胸肉还是蛋白粉
03-171、肌肉增长效率差距。每100克鸡胸肉里面的蛋白质含量大约是24克,在食物当中的比例相当不错。100克乳清蛋白粉中的蛋白质含量大约在70到80克左右,蛋白质含量的差距一目了然。再者,吃鸡胸肉增肌的人总得把鸡胸肉煮熟或者...
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