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黄晓明腹肌照曝光 大秀性感好身材
09-25黄晓明拍摄一组广告硬照，黄晓明大秀性感好身材，健硕结实的肌肉秀出了匀称的好线条，八块腹肌更是夺人眼球，照片以“水”为辅助元素，整个画面充满了男人的力量感。黄晓明为其代言的某内衣品牌拍摄了一组广告硬照，照片中的黄晓...
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下腹肌怎么练快图解 这样做效果非常不错
09-07下腹肌是很多人都想要拥有的。练成下腹肌的方法有很多，但是并不是所有的方法都简单实用，能够快速达到目的。今天就来图解一个比较方便而且有效的下腹肌锻炼方法。很多人都想快速练成下腹肌，其实方法也是有的，下面就来图解...
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欣赏腹肌男孩图片 为你介绍志尹南的搏击赛事
09-24腹肌男，指的是朝鲜足球运动员志尹南，在南非世界杯比赛之后，志尹南和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材。腹肌男，指的是朝鲜足球运动员志尹南，在南非世界杯比赛之后，志尹南...
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边伯贤腹肌震惊一众小伙伴 发布新曲备受期待
09-07在EXO的第三次世界巡回演唱会的首尔站上，边伯贤竟然首次露出了自己的腹肌，要知道以往的他从来都是撩开别人的衣服，秀别人的腹肌，这样的他惊呆了小伙伴！4月8号是韩国男子组合EXO出道五周年的纪念日，而在这一天，他们也来到了中...
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腹肌锻炼方法 怎么练腹肌 8分钟腹肌锻炼
08-051、仰卧举腿2、仰卧起坐方法/步骤1仰卧举腿动作：身体水平躺在床上或地上，背部紧贴床面，双臂伸直手掌向下（或握住固定物体）固定上身，腹肌发力双腿同时上举、同时放下，反复多次。仰卧举腿动作注意事项：1.用下腹部的力量拉起臀部...
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如何在家练出腹肌 教你三个动作
08-051、动作一：仰卧卷腹。动作要点：双腿分开，自然屈伸，双手轻抱头，或点在耳旁，不需要用力，此动作主要是锻炼腹肌上半部，和胸部下束，若手臂用力，会让二头肌发力，而腰腹在偷懒哦。动作组数：3-5组，每组20-30次，组间休息1-3分钟。2、动作二：...
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白敬亭关晓彤关系不一般 撩衣服秀腹肌引骂战
09-07白敬亭是人气小鲜肉，年纪轻轻就有着很高的人气。因为他和关晓彤的互动很频繁，而且对彼此的称呼还挺亲密的，导致外界怀疑两人的关系是否已经进一步发展。白敬亭是人气小鲜肉，关晓彤是当红小花旦，两人年纪都不大，但是两人走在...
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男神张丹峰腹肌图片大欣赏 《我去上学啦》搞怪捣蛋引关注
09-099月1号，45岁的洪欣与丈夫张丹峰怀抱两岁半女儿温馨出巡。一家三口及外籍佣人在香港商铺买首饰，只见张丹峰单手抱着女儿，素颜出镜的洪欣挑选戒指一一试戴...9月1号，45岁的洪欣与丈夫张丹峰怀抱两岁半女儿温馨出巡。一家三...
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蒋劲夫肌肉泳装秀身材 自曝小学就练出腹肌
09-09由金依萌担任监制、编剧并联合执导的萌式喜剧《一路惊喜》将于2015年2月6日全国公映。近日，金依萌携蒋劲夫、孙艺洲、凤小岳、张辛苑等一众主创出席上海、成都……由金依萌担任监制、编剧并联合执导的萌式喜剧《一路惊...
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韩男团EXOxiumin腹肌 有机会的话也做给大家看
09-25韩男团EXO,CHEN公开表示自己也会锻炼腹肌。6日下午NAVER直播了EXO回归特辑，当天EXO成员们介绍了有关发行新专辑和出道三周年的感想并公开了至亲笔记。韩男团EXO,CHEN公开表示自己也会锻炼腹肌。6日下午NAVER直播了EXO...
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初中生练腹肌方法 坚持才有效果
08-051、仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。但是做俯卧撑的时候一定不要一次性做到累，要分组做才...
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白敬亭腹肌俘获少女心 陆之昂颜末狂撒糖
09-07据悉，电视剧《夏至未至》自开播以来就受到了很多年轻人的喜爱。该剧由郑爽，陈学冬，白敬亭主演。播出到现在，男二陆之昂的热度居然超过男主傅小司，白敬亭也因此走红。说到最近火的不行的电视剧《夏至未至》里面的人物，那可真...
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边伯贤腹肌帅气十足 男神新歌备受好评
09-08边伯贤，想必大家对他都不陌生，作为EXO的成员之一，男神在唱跳上都十分出色。在演唱会上，男神也大秀自己的腹肌，不少粉丝惊叹不已。男神的新歌，也给大家很多惊喜。近日，EXO在韩国举行了一场演唱会，在演唱会上，男神也秀出了自己的...
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跑步能锻炼腹肌吗
12-20跑步可以锻炼你的核心肌群，包括腹肌。当你跑步时，你的腹肌需用力稳定身体，保持身体直立，并提供力量来推动腿部的运动。这种动作会激活和加强腹肌，但是跑步并不是直接针对腹肌的锻炼方式。如果你希望更有针对性地锻炼腹肌，可...
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腹肌为什么会不对称 腹肌不对称怎么办
08-051、先天基因决定2、锻炼习惯导致3、多锻炼腹肌偏小的一侧4、吃高蛋白食物帮助增肌5、侧面屈体提膝6、侧身仰卧起坐方法/步骤1先天基因决定腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划却是天生的。每个人的腱划生来都不同，所以在...
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秦宇子广州出席活动人气爆棚 微博晒腹肌照引羡慕
09-08日前，因为在《中国好声音》第三季中获得超高人气的歌手秦宇子到广州进行活动，在活动现场有非常多的歌迷支持她，人气非常高，她也发微表示了对歌迷的感谢。日前，《中国好声音》第四季（更名为《中国新歌声》）的总决赛即将举行，决...
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没有器材怎么练腹肌 没有器材怎么练腹肌的方法
08-051、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手...
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郑秀晶完美腹肌吸睛 最新凌乱发型别有风味
09-08腹肌女神郑秀晶袁姗姗一言不合就秀腹肌，受到大批吃瓜群众的围观和赞叹。郑秀晶的11字腹肌令人艳羡。而她近期凌乱发型搭配素颜的清纯新造型更是别有一番风味。有腹肌的女人看起来不仅健康，而且更加性感撩人。而腹肌女神...
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仰卧起坐能练出腹肌吗 12步让你拥有八块腹肌
09-06腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食都是分不开的。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。下面介绍一些锻...也许你也感觉到了，想练出腹肌往往与你做了多少腹部训练无关，而主要...
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一天什么时候练习腹肌为佳 各时段都有什么训练时间
08-051、中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30。3、下午时段：午餐后2小时...
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郑秀晶金钟仁恋情曝光 网友调侃说KAI把名牌腹肌抢走了
09-14而且一大家一起做了8年的普通朋友，现在才确定了恋情，两个人都是94年出生了。一个性感美貌，一个英俊阳光，非常的般配的、，郑秀晶不但长的漂亮，而且身材也特别好。近日媒体就爆出了郑秀晶和金钟仁的恋情。金钟仁是韩国EXO的成...
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胸肌腹肌人鱼线如何练 简单动作教会你
09-06走在大街上，男人看到女人身材苗条，前凸后翘，会走不动路，女人也一样的，在大街上，假如看到一个肌肉帅哥，同样也挪不动步伐了，但现在的社会绝大部分的男人...走在大街上，男人看到女人身材苗条，前凸后翘，会走不动路，女人也一样的，在大...
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南优贤腹肌照片展示 韩国国民男神
09-242010年4月，通过偶像人间剧场Mnet《你是我的哥哥》亮相；6月，以infinite组合出道，担当主唱。2011年，infinite发行首张韩语正规专辑。2010年4月，通过偶像人间剧场Mnet《你是我的哥哥》亮相；6月，以infinite组合出道，担当主唱。2011...
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朴嘉熙腹肌引人羡慕 盘点韩国拥有火辣身材的6大女星
09-09韩国不仅男星腹肌强壮，女星也是出名的华丽丽。为了美美地出现在舞台上，韩国艺人们都必须锻炼出好身材，博主曾带大家看过韩国男团的巧克力腹肌秀，今天我们来看看……韩国不仅男星腹肌强壮，女星也是出名的华丽丽。为了美美地...
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曝光全球最帅高数老师伯赛利 拥有8块腹肌的傲人身材
09-14据悉，曾经在台湾上报道的被称为是全球最帅的书写老师在背后其实是一名拥有完美身材的六块腹肌的意大利的帅气男模，而在因为形象帅气而引发了大众的热议，因为爆红后...据悉，曾经在台湾上报道的被称为是全球最帅的书写老师...
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