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适合新手的健身计划表 让你变成运动达人
07-27现在人们吃的越来越好了，体力劳动的机会越来越少了，运动的时间也随之下降，很多人都出现了一定程度的肥胖问题。不光给自己的身体健康带来威胁，也让你看上去显得更笨拙。现在我们周围无论是正在上学的孩子，还是已经工作了的...
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如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌
07-23在明星日常日程中，有一项不可忽略的课程广为人知，那就是形体课程。那么形体到底是什么呢？为什么无论是明星又或者是舞蹈演员，甚至是我们普通人们，都那么看重它呢？形体在字典中的肆意一指身体，二指形象。其含义不明而喻，一个健...
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形体舞蹈有用吗 长期坚持是关键
07-27随着时代经济的发展，更多的女性更加的注重形体的训练。通过形体训练不仅可以让我们的身材看起来更加的匀称而且还可以提升女生整体的气质，今天我们来一起了解下这项运动。很多女生对于形体训练不是很了解就会产生疑惑，不...
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为什么腹肌不明显呢 10个方法让你轻松拥有八块腹肌
09-06迷人的腹肌是每个人都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那就大错特错了。下面为你介绍几种有效的练腹肌的方法。为什么腹肌不明显呢？因为方法不对。迷人的腹肌是每个人都...
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形体矫正好处多 体态不对健身白费
07-27形体矫正这个词很多人都不知道，大家都知道减肥需要通过有氧和无氧相结合，但是并不知道减肥之前，需要进行一系列的形体矫正才能让你的健身效果翻倍。一、美化身体线条。很多人明明不胖，但是看起来却非常没有美感，这就是因为...
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简单说明爵士舞基础 让自己的身体律动起来
07-25很多的人都喜欢跳舞，尤其是一些家长为了让孩子全面发展，在孩子很小的时候，就送去培训班学习舞蹈。但是，舞蹈的门类很多，爵士舞在所有门类中尤显霸气与热情。大多数的人都喜欢自己有一个特长，这样才有可能会吸引众人的目光，让...
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如何快速锻炼腹肌 小妙招帮你实现目标
07-22大部分人对于自己的外貌和身材的要求十分的严格。不仅要没有多余的赘肉，而且要练出迷人的马甲线和人鱼线。那么，有哪些方法可以在短期内快速的出腹肌呢？对于女生来说，如果男生们拥有迷人的腹肌，那肯定对他们的打分非常的高...
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马甲线是男生的还是女生的 完美身材你值得拥有
07-21马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成。分为腹肌和腹外科肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。今天，我们一起来了解一下有关马甲线的知识吧。是不是你也想要拥有一个令人羡慕的好身材呢？对于什么是...
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美腹肌女神大秀性感身材 六招让你也能如此魅力四射
09-06软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛几率。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。想要练好腹，我们应当先了解一下腹肌的作用。可分为前外侧群和后...
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哑铃练腹肌锻炼方法 掌握这些事倍功倍
07-21哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者也适用。很多朋友都在健身，练出理想的腹肌也是大家梦寐以求的事情。练腹肌有...
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自体脂肪丰胸方法 彰显女性魅力
09-26自体脂肪丰胸方法彰显女性魅力&拥有玲珑曲线身材是一笔无价的财富，是每一个女性梦寐以求的，然而并不是每一个女人都那么幸运。自体脂肪丰胸是实现美丽的选择，为什么这么说呢，我们和隆胸整形机构的专家一起来了解一下自体...
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想知道马甲线多久能练出来 看好身材快速养成记
07-29马甲线是每个现代女性都追求的身材标准，但是马甲线的练成并不容易，不仅仅需要健身的锻炼，还需要严格控制饮食，养成良好的生活习惯，那么练成马甲线需要多久呢？现代女性不再追求以肥为美，身材瘦小，前凸后翘才是时尚的潮流，特别是...
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形体训练基础动作 塑造凹凸有致好身材
07-22我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”，美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿，坐姿，站姿开始练习，培养健美体态。现在，愈来愈多的人有健身的习惯，每一个人都渴望拥有健康的体态。但是“...
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胸肌腹肌人鱼线如何练 简单动作教会你
09-06走在大街上，男人看到女人身材苗条，前凸后翘，会走不动路，女人也一样的，在大街上，假如看到一个肌肉帅哥，同样也挪不动步伐了，但现在的社会绝大部分的男人...走在大街上，男人看到女人身材苗条，前凸后翘，会走不动路，女人也一样的，在大...
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怎么练腰部力量 5招练出健美身材
07-28腰是身体的重心，如果它不够强壮，它就可以阻止许多动作的完成。例如，如果腰部力量不足，则会影响拳击的力量。腰力不够，跑步走路都可能受到影响。那怎么练腰部力量呢？人的腰部主要的器官是两个肾脏,如果我们的腰部力量强,那么...
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上身胖和脸胖怎么穿衣搭配 几个妙招让你摆脱肥胖
07-25上半身比较胖的美妞们整天在为找不到合适的衣服而烦恼，看到一些苗条的美妞们穿什么都看好真是羡慕嫉妒。接下来小编就为一些上半身胖和脸胖的美妞们介绍一些穿衣搭配技巧。如今生活条件好了，人们心态也好。有许多的美妞...
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马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰
07-29为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰，不少女性们开始加入健身运动的行列，想要在短时间之内练出马甲线出来。因此，下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后，将多余的脂肪赘肉燃烧转化...
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俯卧撑能练胸肌吗 3点建议成为健身型男
07-29不少人纷纷提出疑问，是否俯卧撑练习可以有效锻炼自身的胸肌？从身体受力上看，高强度的俯卧撑动作需要我们上半身和手臂的力量，长时间坚持下来，可轻松练出胸大肌。现今，越来越多的男性朋友开始注意到自己身材的锻炼，保持一个精...
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驼背矫正带有用吗 长期坚持效果渐显
07-23驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。生活与工作中，无形的压力使得许许多多的人驼下了背，有更多的学...
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腹肌怎么练有效 展现强壮的机体力量
07-23一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感，但是，并不是每一个人的身材都是接近完美的，这需要长时间的锻炼。那么，怎么才可以进行有效的腹肌训练呢？可能对于大多数人来说，只有一个强壮的身体才荣耀与信赖的来源。不能说这句...
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马甲线和人鱼线的区别 如何练就完美肌肉
07-30如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为...
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25岁模特隆胸殒命手术台 整容风险不得不了解
09-07东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难以接受，并对医院的做法提出了质疑。这家在法律上市正规的整形医院，为什么就会出现这样的事情呢？爱美之心人皆有之，对于整容的丰胸，你了解多少呢？东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难...
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超火8分钟练马甲线 做了这几个动作让你练成
02-12在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线，让自己的小腹看起来非常的漂亮。但是马甲线的练成不是那么的容易，所以今天小编推荐一个八分钟练成马甲线的方法。在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线...
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瑜伽入门要注意哪些问题 初学者应该掌握
07-25我们在刚开始学瑜伽的时候，一定不要选择做那些特别难的动作，因为这样非常有可能会使我们受到伤害。除此之外，我们还应该事先准备一些瑜伽服、瑜伽垫等物品。很多人在初学瑜伽的时候往往有很多事情都不注意，那么这样就很容...
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三个月打造完美胸肌 8个动作让你拥有完美健硕胸肌
09-06胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，我收集了十个最有效快速的锻炼胸...胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸肌对于男人来说也是最闪耀的名...
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